青少年抑郁症主要表现为情绪低落、兴趣减退、社交退缩、学业下降等。治疗包括心理咨询、药物治疗和生活方式调整，必要时需就医。
1、症状表现
青少年抑郁症的症状通常分为心理和生理两方面。心理症状包括持续的情绪低落、对日常活动失去兴趣、感到无价值或过度自责，甚至出现自杀念头。生理症状表现为睡眠问题失眠或嗜睡、食欲改变暴食或厌食、疲劳或精力不足。青少年还可能表现出社交退缩、与家人或朋友关系恶化、学业成绩骤降等行为变化。这些症状可能被误认为是青春期叛逆，但如果持续两周以上，需高度警惕。
2、心理咨询
心理咨询是青少年抑郁症治疗的核心方法之一。认知行为疗法CBT可以帮助青少年识别和改变负性思维模式，学习应对压力和负面情绪的技巧。家庭治疗则通过改善家庭沟通和支持系统，帮助青少年缓解心理压力。学校辅导员或心理咨询师的支持也非常重要，可以为青少年提供安全的环境和情感支持。
3、药物治疗
在症状严重或心理咨询效果不佳时，医生可能会建议使用药物治疗。常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如氟西汀、舍曲林和帕罗西汀。这些药物需要遵医嘱服用，并需监测，如恶心、失眠或情绪波动。药物治疗通常与心理咨询结合使用，效果更佳。
4、生活方式调整
生活方式的改变对缓解抑郁症症状有积极作用。适量运动如跑步、游泳或瑜伽，可以促进大脑释放内啡肽，改善情绪。均衡饮食，特别是增加富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类、坚果，有助于脑部健康。保持规律的作息和良好的睡眠习惯，避免过度使用电子设备，也能减轻症状。
5、家庭和社会支持
家庭的支持对青少年抑郁症的康复至关重要。父母应耐心倾听，避免指责或过度干预，帮助孩子建立安全感和自信心。同时，社会支持系统如学校、朋友社区和心理健康机构，可以为青少年提供多元化的帮助和资源。
青少年抑郁症是一种复杂的心理疾病，需要及早识别和综合治疗。通过心理咨询、药物治疗、生活方式调整以及家庭和社会支持，大多数患者可以有效缓解症状，恢复正常生活。如果发现青少年出现抑郁症状，应及时寻求专业帮助，避免病情恶化。
