怎么让自己重度抑郁
依据您所说的现象，首先的就是说像您目前这样一个现象。您大概就是由于长时间的一个紧张，然后都快造成的抑郁症，像您目前这样的情况，您能够去选做情绪引导医治，并没有药品医治去使这种病情获得肯定的减缓。
动不动想哭是产后抑郁吗
动不动就想哭，需要根据其他的因素来综合评估，看是否属于产后的抑郁。产后的抑郁一般是在产后的2~4周发病。首先，需要判断想哭是在什么时间。在怀孕前就比较喜欢想哭的，产后动不动哭，但是哭完以后，情绪可以明显的好转，可以与他人正常的交流，之后的情绪也不会出现明显的低落，这种情况考虑产后的抑郁性还是比较小的。如果是没有任何理由的，就会出现不自然的难过，很想哭，也不愿意与家人，尤其是丈夫的交流，甚至可能对他们充满了敌意，近期体重也出现了明显的下降或者是增加，注意力也不集中，常常出现发呆，对什么事也不关心，甚至可能会觉得活着没有意义的想法等等。如果出现了这样的情况，可能就需要考虑产后抑郁症了。一般就需要接受心理的咨询以及心理的指导，避免抑郁的症状加重，必要的时候可能还需要予以药物来缓解症状。对出现产后抑郁的，需要家人更多的关心。
抑郁症怎么战胜早醒
抑郁症患者早醒的情况很常见，但是可以通过以下方式改善：保持规律的作息时间，减少电子产品使用时间，尽量避免午睡，坚持适当的运动，调整饮食习惯等。此外，如果情况严重，应尽早就医，接受专业的心理治疗或药物治疗。自我调节和专业治疗结合，才能更好地战胜抑郁症。
