上海青少年心理咨询中心(上海当地的心理咨询机构)心理咨询和治疗的疗程长短不一。国内目前一般是每周1-2次，一般抑郁症患者往往需要接受2-3个月甚至更长时间的持续咨询或者治疗，方能够实现咨询的目标，达到治疗，效果。短程心理治疗要求每周1-2次，一般在10次左右结束咨询。

所以在选择心理咨询或者治疗的时候，需要根据自己的实际情况，咨询师或者机构的状况来谨慎决定。因为心理咨询和治疗需要投入比较高的经济成本，比较大的人力成本，比较多的时间成本，是实实在在的高消费。

在心理咨询过程中，心理咨询师与来访者，共同进行的治疗过程，不仅仅是简单的交谈，咨询过程中，需要心理咨询师具备丰富的咨询技巧，并完全能够接纳来访者，体验来访者的内心痛苦，帮助来访者解释自己认识不清的心理问题，还要根据每一位来访者具体情况，采取不同的心理治疗方法，设计治疗方案，心理评估，及有效的矫正手段，使来访者通过心理咨询的治疗，能够有效的缓解

当你不小心重新开始使用或恢复到消极行为时，咨询师可以帮助你保持清醒的头脑。在心理咨询中，你的心理咨询师会告诉你好的恢复方法。即使你遇到困难，也能保持在完全康复的道路上。

1.提升你的自我形象

低自尊是阻碍心理健康的一个障碍。人们觉得自己没有价值，部分原因是社会对这些疾病的污名化。心理咨询师经过培训，可以帮助来访者重新认识到他们的价值。

2.修补关系

人们在心理困扰中经常遇到社会隔离的问题。这在很大程度上会表现为对朋友和家人关系的损害。而心理咨询可以帮助你重新发展沟通的能力，重建社交结构。

3.做出更健康的选择

个人成长意味着要养成有利于心理健康的习惯，并且规避风险。从营养到娱乐，心理咨询师可以帮助你建立你所需要的工具，以保持你的持久治疗之路。

随着互联网的普及，网络心理咨询和治疗蓬勃发展。在网络上进行心理咨询师很多患者的首先。网络心理咨询可以通过视频，文字聊天，网络电，话方式进行，因为方便，没有时间，空间的限制，受到了咨询师和求助者的青睐。目前国内很多的心理咨询网.站，医疗平台，公，众号均提供心理咨询治疗服务。