上海失眠心理咨询中心_失眠心理咨询案例

失眠心理咨询中心可以为那些遭受失眠困扰的个人提供专业的支持和治疗。以下是找到失眠心理咨询中心的一些方法：

1.心理诊所或心理咨询中心：许多城市都有心理诊所或心理咨询中心，提供广泛的心理咨询和治疗服务。您可以在当地搜索或咨询附近的医院或诊所，了解是否有专门面向失眠问题的心理咨询服务。

2.医疗机构和睡眠障碍中心：医疗机构和睡眠障碍中心通常有专门的睡眠障碍诊所，提供针对失眠的心理咨询和治疗。您可以联系当地的医院或睡眠障碍中心，了解他们是否提供相关的服务。

3.心理健康实践：一些心理健康实践可能有专门的失眠治疗师或心理咨询师。您可以咨询当地的医生或其他心理咨询机构，以获取这方面的建议。

失眠心理咨询案例：

小王今年21岁，几个月前由父亲陪同看失眠门诊，在一群候诊的中老年病人中显得很醒目。他在一家电脑公司工作，由于职业关系，每天晚上他都要上会网找找软件领域的新进展情况，后来他和一群喜欢晚上上网的朋友以及网友在论坛里遇到了，于是他对夜晚聊天越来越入迷，每天晚上都要到两三点才睡。开始时虽然睡得晚，但倒下去还能马上睡着，到早上七八点，要父母使劲叫唤、掀被子才能把他摇醒，每次都是考勤前一分钟冲进办公室。

后来他干脆躺下去也睡不着了，好不容易睡着了，也容易被惊醒，特别是后半夜睡觉迷迷糊糊的，做梦也梦见在论坛上和别人辩论，脑子里一团糨糊。时间一久，额头上青春痘一粒粒发出来，开始便秘，人也消瘦了很多，还感到心慌，经理批评他工作中经常出错。

案例分析

这种因为沉迷博客、论坛而出现失眠症的人群在临床上有越来越多的'趋势，尤其是近一年来，增长极为迅速，年龄的跨度从十五六岁至四十多岁，主要集中在20至30岁之间，以男青年更为多见。

从病理原因看，这部分病人出现失眠症状的原因主要是晚上大脑过度兴奋。很多人都反映：晚上看博客、上论坛，时间过得飞快，不知不觉就到凌晨了。虽然年轻人的睡眠功能比较强，但久而久之，生物钟被扰乱，就会出现上网结束人还是睡不着，或是晚上不上网了在床上也难以入睡，失眠医学称之为“起始型失眠”。

深睡眠的时期是在晚上10点至11点，过了这个时期如果还不睡觉，人反而会更兴奋，这就是很多人上网到11点后反而更加精神的原因，到凌晨2点左右，人体进入第二个深睡眠期，这时候如果再不睡觉，即使白天睡得再多，也不能弥补。因为其他时段的睡眠主要是浅睡眠，人容易醒、多梦，睡眠质量不高。