抑郁症的主要表现包括情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲改变、疲乏无力、注意力下降、自我评价低、消极思维、行动迟缓和躯体不适。了解这些表现有助于早期识别并及时干预，治疗方法包括心理治疗、药物治疗和生活方式调整。
1、情绪低落。抑郁症患者常感到持续的悲伤、绝望或空虚，情绪波动明显，对日常活动失去兴趣，甚至对原本喜欢的活动也提不起精神。
2、兴趣丧失。患者对原本感兴趣的事物失去热情，社交活动减少，可能表现为孤立自己，不愿意与他人互动。
3、睡眠障碍。抑郁症患者可能出现失眠或嗜睡的情况，睡眠质量差，经常早醒或难以入睡，白天感到疲乏无力。
4、食欲改变。患者的食欲可能明显增加或减少，导致体重波动。有的人会过度进食，尤其是高糖高脂食物，而有的人则食欲全无。
5、疲乏无力。抑郁症患者常感到身体和精神上的极度疲惫，即使休息后也难以恢复，日常活动变得困难。
6、注意力下降。患者难以集中注意力，记忆力减退，工作效率下降，可能表现为思维迟钝、决策困难。
7、自我评价低。患者常对自己产生负面评价，感到无助、无价值，甚至出现自责、内疚的情绪，严重者可能有自杀念头。
8、消极思维。抑郁症患者容易产生消极、悲观的思维方式，对未来感到无望，认为生活没有意义，难以看到积极的方面。
9、行动迟缓。患者可能出现行动缓慢、反应迟钝的情况，日常活动需要更多时间和精力，严重者可能陷入“木僵”状态。
10、躯体不适。部分抑郁症患者会出现不明原因的身体不适，如头痛、胃痛、肌肉酸痛等，但医学检查往往没有明显的器质性病变。
针对抑郁症的治疗，心理治疗是重要手段，认知行为疗法可以帮助患者调整消极思维，改善情绪状态。药物治疗中，常用抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如氟西汀、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂如度洛西汀以及三环类抗抑郁药如阿米替林。生活方式调整也至关重要，规律的作息、适度的运动如散步、瑜伽以及健康的饮食如富含Omega-3脂肪酸的鱼类、坚果都有助于改善症状。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业帮助。
抑郁症是一种需要综合治疗的心理疾病，早期识别和干预对康复至关重要。通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整，大多数患者可以有效缓解症状，恢复健康的生活状态。若发现自己或身边的人出现上述表现，务必及时寻求专业帮助，避免病情恶化。
