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预防睡眠障碍的方法

1.规律作息，按时睡觉起床，不过颠倒白天黑夜的生活;

2.培养良好的睡前习惯，不吃宵夜、不再睡前喝酒、喝咖啡、抽烟;

3.不再睡前玩手机、电脑，既伤害眼睛也不利于睡眠;

4.每天保持一定量的运动，但不在睡前运动。

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上海新科脑康医院以上海为基地，辐射全国。医院自成立以来，以专业的诊疗技术和优质的医疗服务，为全国各地的精神心理患者带来了心身健康，得到了众多患者及家属的高度赞誉。医院依靠专业技术和好的诊疗设备，精细诊断制定针对性、专业化、规范化的治疗方案。

院内专家汇集了北京和上海精神心理治疗领域的核心专家。并定期开展多学科专家联合会诊活动。多部门专家在资深教授的带领下，同台合作，发挥各学科优势，把握心理治疗难点和重点，秉持对患者高度负责的“慈悲医疗”，以好的医术和高尚的医德为患者带来希望和温暖的慰藉。

患有精神心理疾病的门诊病人数量一直在上升。为了缓解患者的就医压力，看专家问题，让患者更安心，医院定期邀请北京上海专家来医院联合会诊。有需要的患者可以提前预约，减少在外地的等待时间。安排资深护士一对一随访，随时为有需要的患者提供周到服务。治疗过程中，患者可以随时与医护人员沟通。

看病难，看病贵，这是广大工薪阶层普遍存在的共性问题。上海新科脑康医院通过提供优质的医疗服务和亲民的收费价格的做法，自从推出以来便一直备受上海以及周边地区患者的好评！如果患者仍有疑惑的话，不妨亲自前往上海新科脑康医院了解。