考前抑郁症如何缓解

考前抑郁症的缓解方法包括：1.放松心情，避免压力过大。可以通过适量锻炼、听音乐、看电影等方式放松自己。2.合理安排时间，规划好自己的复习时间和内容，保证足够的休息和睡眠。避免过度疲劳。3.调整心态，积极看待考试结果，不要对自己设置过高的期望值，不要过分焦虑。4.寻求家人、朋友或专业心理医师的支持和帮助，分享自己的担忧和压力。5.饮食要注意均衡，保证营养，避免过度的甜食和咖啡因带来的影响。重要的是要放松心态，避免过度紧张压力，克服心理因素的影响，保持一种健康的心态和身体，更好的迎接考试。

引起抑郁症的主要病因是什么

引起抑郁常见的原因:65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。

患有抑郁要吃些什么

其实没有想象的严重，在现代社会里，很多年轻人患有抑郁症，有的是不能适应紧张的社会节奏，工作压力大学习压力也大，有的是同事之间关系相处不融洽，或有的是恋爱受到的打击等原因有很多。对于治疗除了药物以外，家人要多和患者沟通，帮助患者调整好心态，再次，好服用中药治疗，西药毒较大，建议你选用中药治疗。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。