中度抑郁症如何治疗
中度抑郁症可以通过心理治疗和药物治疗进行治疗。心理治疗包括认知行为、人际交往等，可以帮助病人改变消极情绪，并提高自我调节能力和自尊心。药物治疗可以采用抗抑郁药物及其它调节情绪的药物，但需在医生的指导下进行，以避免不良反应和药物依赖等问题。同时，病人可以适当进行体育运动、音乐、舞蹈等，以缓解中度抑郁情绪。重要的是，病人应保持乐观积极的心态，积极面对治疗和生活。
抑郁症病人自己知道吗
抑郁症的病人对于自己患病通常会有部分的了解。患有抑郁的时候，病人会在心理上和身体上出现和以往不同的体验，也就是心理症状和躯体的症状。比如没有特殊原因的心情不好，委屈、难过，无故自卑、自责，记忆也比较差，思考问题也会比较吃力，考虑问题消极等。患者还会出现入睡困难、早醒、不爱吃饭、心慌、气短等身体方面不舒服的一些体验，患者会有一定的觉察。但是有的患者不愿意承认自己有心理方面的疾病，而是将这些表现合理化，反而会影响到自己对于抑郁症的认识。所以抑郁症患者对于疾病可能会有一定的了解，但通常是不全面的。
如何缓解负面抑郁症
负面抑郁症可以通过多种方式缓解，例如进行身体锻炼、饮食调整、参加亲朋好友聚会、接受心理咨询和治疗等等。此外，保持积极的心态和思维方式也能帮助改善抑郁症的症状，例如建立一份合理可行的日程安排，积极寻求支持和帮助等等。如果抑郁症严重影响日常生活，应及时咨询专业医生或心理医生进行治疗和心理疏导。
