严重失眠抑郁是什么原因？
很可能处于严重的抑郁状态，失眠引起的睡眠本身就是抑郁的症状，它主要是由于精神压力或相对较大的心理压力，建议去医院的心理咨询部门治疗，主要是由于神经系统问题、神经衰弱或紧张，建议保持良好的心理平静，不要太担心，尽可能放松身体，睡觉前半小时好不要想问题，比如散步和听一些有利于加快睡眠的轻柔音乐，平时多锻炼身体，如慢跑和气功，可以强身健体，增强自身免疫力，帮助睡眠，不要担心工作压力或情绪波动暂时导致的失眠和疲劳。
抑郁平时要注意些什么
不要给自己太大的心理压力，要以积极乐观的心态来互相配合救治，而且要及时到产检，在饮食上不要去吃许多刺激性的食物，也不要内疚以防病发。而且还要保持良好的生活习惯，好不要一个人待着，可以和家人朋友一同聊天谈谈心之类的。还可以学许多新鲜的事物增强信心。
抑郁症饮食如何调理
抑郁症饮食调理应注意增加摄入含有色氨酸、欧米茄-3脂肪酸、叶酸等营养成分的食物。同时，要减少摄入高糖、高脂肪、高咖啡因和酒精的食物。饮食中不要过度节食，保持适当的饮食结构，早餐要有营养丰富的蛋白质和蔬菜，晚餐要少量多餐，多吃新鲜水果和蔬菜。加入适量的运动和社交活动也对缓解抑郁症有帮助。用心调理身心，就能让你拥有更加健康美好的生活。
