心情总是低落是抑郁吗？
光通过心情萎靡不能够推测就是抑郁症的，因为毕竟离婚后是需要有个情绪重新调整时间的，如果你妹妹离婚低于两个月的时间还处于这种状态的话，这个考量是抑郁症状，但是如果只是刚离婚再次出现的这个情况是达不到抑郁症的，你可以带妹妹进去旅行或者是多陪伴几下妹妹。
怎样调整抑郁心态？
怎样调整抑郁心态?对抑郁心态的调整，有以下建议:、找人倾诉:可以找心理咨询师或者信得过的朋友来倾诉内心的苦闷，通过倾诉、交流这个过程，本身就可以减轻压力，然后缓解抑郁的心态;第二、是运动:主张有一定强度的运动，时间要30分钟以上。有研究表明，运动可以促进大脑内啡肽的产生，可以抗抑郁;第三、还可以做一些其他的练习，比如正念呼吸、音乐等。以上健康科普知识仅供参考。
如何判断出现抑郁症
一般而言，抑郁症的主要症状包括心情沮丧、失去兴趣、睡眠障碍、食欲减退或增加、精神疲劳以及可能出现自杀倾向等。若出现这些症状时长达两周以上，就可能需要寻求医疗帮助了。此外，对于家人和朋友而言，也应该注意到患者的改变，若出现独自抑郁甚至自暴自弃的情况时，就需要及时关注和介入帮助。综上，若出现心情低沉、失去兴趣等症状超过两周，应该及时就医。
