怎么自己治疗抑郁症
自己治疗抑郁症重要的是建立一个健康的生活方式，包括有规律的作息时间、均衡的饮食、适度的运动和足够的休息。另外，可以通过认知行为和正念练习来调整自己的思维和情绪状态，通过社交活动和寻求支持来减轻孤独感和压力。同时，也可以考虑寻求心理医生的帮助，接受专业的治疗和药物的辅助。
紧张性头痛伴有轻微抑郁怎么办
紧张性头痛伴有轻微抑郁，可在医生的指导下使用一些止疼或抗抑郁的药物调理。紧张性头痛引起的原因可能与头部与颈部肌肉持久的收缩有关，头痛的部位通常不固定，有可能会出现钝痛的情况。如果心理上经常有焦虑和抑郁的情况，也有可能会引起紧张性疼痛。这两种疾病相互作用，治疗的时候还需要针对引起疼痛的原因，辅助心理医治。平时在工作的时候需要保持正确的姿势。
为什么产后容易抑郁
1.怀孕期间包括生产结束，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生明显的变化，而脑内的神经递质也会随之产生波动，因此产后容易患抑郁。2.产后的女性每天都得不到充足的休息，夜里经常会给孩子喂奶，导致夜晚的睡眠周期完全是紊乱的。而且在产后基本上也是处于一个在家喂奶的状态，跟社会是一个脱节的过程，全身心也都会集中在小宝宝的身上。所以说产后的这段时间，因为母亲体内激素水平的变化、睡眠周期的紊乱以及母亲所有的精力都集中在刚出生的小宝宝身上都会导致产后容易抑郁。
