抑郁症自己怎么调节
抑郁症患者可以通过自我调节来缓解症状。首先需要保持积极心态，多与亲友交流沟通，参加一些自己感兴趣的活动，保持适当的运动与饮食规律。在日常生活中，可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛等。此外，也可以寻求专业心理医生的帮助，进行治疗和咨询。总之，抑郁症患者需要自觉调节自己的情绪，积极面对生活，才能有效控制和缓解症状。
儿童抑郁症表现
儿童抑郁症的表现，可能是跟成人还是有些差别的，因为很多儿童不能够很好的表达自己的情绪状态，所以虽然其情绪不好，但是却不能够完整的表达出来，可能会用某些行为的表现，以告诉别人自己可能情绪出现的问题。1、比如可能在外人看来会很容易发脾气，家长说一两句话马上就要大发脾气，甚至摔东西，就很容易激惹。2、不愿意跟别人接触，甚至无故的离家出走等，家长观察到的，比如成天把自己关在家里看手机，也不出门，也不与人打交道，跟父母的交流也少。3、还有些患者，会有各种的躯体不适，比如头晕、头痛、肚子痛、疲乏无力、胸闷、气促等睡眠障碍。4、还有些会表现为学习成绩下降、注意力不集中、感觉学不进去等。如果儿童跟以前相比发生了很大的变化，家长一定要注意警惕孩子是不是有儿童抑郁症的可能性。
抑郁症的并发症有哪些
抑郁症的并发症主要体现在思维消极、功能下降以及影响大脑，导致头昏、记忆力下降以及睡眠障碍，有一些研究表明在抑郁的症状当中出现以上三种症状的机率分别可以达到百分九十三、百分之九十七和百分之九十九。主要的原因是来自于大脑当中的一种物质叫作安茶酚胺，这种物质浓度的增高有可能会导致大脑血管变细影响血流后会导致一些头昏、脑胀的感觉。当然也会出现一些其它的症状，比如睡眠障碍诱发躯体疾病损害社会功能还有一些严重的可能会丧失劳动能力甚至有可能会增加自杀的风险。
