什么方法可以预防抑郁

1、多户外运动。每次让自己见到阳光，保持出汗;在生理上唤醒自己，尽量保持较高的神经内分泌和免疫系统的工作状态;2、减少独处时间，多和人沟通交往。这一点对于性格内向的朋友比较困难，可以选择加强和家人、挚友的深度联系，比如一起烧饭，一起锻炼等等，增加比粗言语沟通的深度和广度。实在找不到人，就去电影院看喜剧片，很多人一起笑的力量，也是很强大的;3、将注意力集中在工作或者学习的一件事上，持续钻研，并要求自己有心得有成果。这一点也具有一定的挑战性，但这也是改变可能潜在问题的神经反射类型的好方法;4、回避过强的情感刺激，远离刺激源。

哪儿治产后抑郁的效果好的快

产后抑郁症是女性精神障碍中为常见的类型，是女性供应之后，由于性激素、社会角色及心理变动所带给的身体、情绪、心理等一连串变动。一般来说，主要会再次出现莫名的为孩子的问题忧虑，会经常郁郁寡欢，莫名的抽泣或心绪不佳。建议不要给白己提过高的建议，减低对自已的期望值，把自己的感觉和感应向丈夫、家人以及朋友倾述，也可以和新妈妈聊天交流，或者在宝宝睡午觉的时候做许多自己感兴趣的事情，集中自己的注意力产后抑郁患者在对症治疗之外，患者在生活中还需要有留意要保持良好的心情，好的心情对疾病的恢复很有帮助，谢谢!

如何安慰产后抑郁症

安慰产后抑郁症的方法有很多，例如多陪伴、倾听和理解；鼓励产妇与家人、医生或心理医生沟通；鼓励她们养成积极的思想；提供必要的帮助和支持等等。重要的是，要让产妇感觉到她们不是孤独的。无论是身边的家人还是医生，都需要给予她们一定的理解和支持，帮助她们走出阴霾，重新恢复正常的生活状态。