如何走出产前抑郁症

走出产前抑郁症的关键是及时寻求专业帮助，建立积极的生活态度，稳定情绪，保持良好的睡眠和饮食习惯，适度进行体育运动和放松技巧，积极与家人和朋友交流和分享感受，轻松处理工作和家庭压力，以及接受孕期抑郁症的事实。为预防产前抑郁症，建议提前规划孕期生活和准备怀孕，充分准备心理和身体条件，注重家庭和社会支持，及时处理相关问题和困难。

抑郁症会导致失去记忆吗

抑郁症不会直接导致失去记忆。但抑郁症会出现其他的症状，包括核心症状情绪低落、兴趣减退，以及精力体力下降。同时还有很多与认知相关的一些症状，比如记忆力下降、注意力不能集中，会导致记忆功能受损，可能对事物的信息摄取不是很完整，储存不是很好，记忆力会有下降，比没有抑郁的时候更容易忘事，但是不会完全失去记忆。症状随着抑郁症的好转可以恢复，当一个人从抑郁中好转，记忆功能也会随之好转。

吃甜食能缓解抑郁吗

某种情况下来说一定程度的偶尔吃甜食，的的确确能够不仅缓解焦虑，也能改善抑郁。因为满足了口欲和甜食，都可以促进多巴胺的释放，在某种程度上甚至还能上调血清素水平和去甲肾上腺素的水平，那是可以缓解抑郁的情绪的，但是并不说明甜食就是抑郁的救星，是缓解但不是治疗。吃得过多了以后，还可能会导致患者体重的增加，然后超出了预期，这时候有可能会因为体重的增加，又进一步的加重不良的情绪。因为体重增加还可以带来很多不良生活的一些方式的养成，比如说重了，就越来越不想动，就又会肥胖，这些都会和抑郁有关，所以过度的甜食绝对是不能缓解抑郁的，但适当的甜食是可以的，其实也不用严格的去禁止甜食的摄入。