轻微抑郁症该怎么办
轻微抑郁症应及时寻求心理专业人士的帮助，如心理咨询师或精神科医生，进行心理治疗或药物治疗。同时，建议积极参与社交活动、进行适当的体育锻炼等，增加身体活动量，改善睡眠质量以及保持饮食健康，避免过度使用饮食或酒精来缓解情绪。在日常生活中，也可适当采用舒缓的调整方法如听音乐、阅读、缓慢深呼吸等，放松自己的身心，消除压力，建立良好的生活习惯和自我调适的良好能力。
抑郁症是心理疾病吗
它是一种心理疾病。抑郁症的表现从新闻上、报纸上和报刊上都已经屡见不鲜了，某某明星自杀、某某人跳河、某某中学生跳楼，这些惨痛的案例之后，相信大家都会想到一个词，就是抑郁症。它会让人的情绪悲观、厌世、低落、消沉，干任何事情都提不起兴趣。可能有的人积极一些会去医院找医生寻求帮助，口服抗抑郁药，但是有的人可能因为不了解，看作是自己身上存在的一种现象，当自己克服不了的时候就走极端。所以劝大家，如果发现自己身体、心理上有了不能逾越的问题的时候，一定要去医院找医生看看。
抑郁症会伤害别人吗
现在新闻里面报道了很多一些恶性事件，说他有些精神疾病或者是抑郁症，在社会当中看到这些现象，所以不能否定抑郁症就不能伤害别人。大部分抑郁症患者是不会伤害别人，个别的患者可能会出现伤害别人的现象。一般什么情况会出现伤害别人的现象，他情绪非常不好，他很容易暴躁容易焦虑，很容易发脾气暴躁有发泄的情绪，比如说打周围的人，这种不会太严重，多打一下骂一下。有一些抑郁症可能伴随一定性格缺陷，有性格缺陷带有抑郁情绪甚至带有反社会人格或者是有一些边缘性人格的，他觉得周围人对他有敌意，他可能会有伤害别人的冲动。还有一种很严重的抑郁。有自杀，还有一种叫扩大性自杀，他觉得活在世上是一种负担，他可能除了自杀，他还会杀害周围的亲人，这叫扩大性自杀，这是非常严重的现象，所以要及时治疗。
