上海中医药大学协爱中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有大型高压氧舱、CT、DR、呼吸机等先进医疗设备。
我院重点建设康复医学、亚重症医学、老年医学、认知障碍、肿瘤等五大学科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。
院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。
协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。
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上海奉贤区踝关节创伤性关节炎康复医院有哪几家？上海中医药大学协爱中医医院的恢复服务如何？踝关节创伤性关节炎多因踝关节骨折、韧带损伤后恢复不佳引发，表现为踝关节疼痛（行走、上下楼梯时明显）、活动受限、关节弹响，康复周期约2-3个月。核心目标是缓解疼痛、改善踝关节活动度（背伸15°、跖屈40°）、增强关节稳定性，避免病情进展为重度关节炎。规范康复能帮助80%患者在3个月左右减轻疼痛，恢复正常行走，减少对止痛药的依赖。
常见问题：早期患者易出现“行走后踝关节酸胀”，中期可能因关节软骨磨损导致“疼痛加剧”（走平路也明显），晚期若未干预，可能出现“踝关节畸形”（如内翻、外翻）。康复需避免负重过度，结合疼痛管理、功能训练与生活习惯调整，逐步改善关节功能。
分阶段康复方案：
-早期（1-2周，疼痛缓解期）：以“疼痛管理+保护关节”为主。减少踝关节负重活动（如避免蹲跪、爬楼梯、长时间站立），必要时使用手杖辅助行走；每天冰敷踝关节（疼痛发作时，每次15分钟，每天2-3次），减轻炎症；佩戴踝关节护具（保持关节中立位），减少关节摩擦；练“直腿抬高”（仰卧位，腿伸直抬离床面15厘米，保持5秒，每次15组，每天2次），增强下肢肌肉力量，减少踝关节负担。
-中期（2-6周，功能训练期）：侧重“活动度提升+肌力强化”。练“踝关节被动屈伸”（家人协助缓慢勾脚、伸脚，每次活动范围不超过疼痛阈值，每次5分钟，每天2次）；逐步取下护具，练“主动屈伸”（坐姿，缓慢弯曲、伸直踝关节，每次10组，每天2次）；用弹力带练“踝关节内外翻训练”（将弹力带套在脚掌，缓慢向两侧拉拽，每次8组，每天1次），增强关节稳定性；练“踮脚尖训练”（扶墙，缓慢踮起脚尖再放下，每次10组，每天1次），提升小腿肌肉力量。
-晚期（6-12周，巩固期）：聚焦“日常适应+习惯养成”。练“上下楼梯训练”（扶扶手，一步一步走，先迈健侧腿，再迈患侧腿）；模拟日常动作（如穿鞋子、系鞋带，每次15分钟，每天1次）；尝试温和运动（如游泳、骑自行车），每次20分钟，每周3次，避免跑步、跳跃；选择合适的鞋子（鞋跟高度2-3厘米，鞋底有弹性），减少踝关节冲击；定期做踝关节超声检查（每3个月一次），监测关节软骨情况。
家庭护理要点：避免穿高跟鞋、平底鞋或过紧的鞋子，运动时选择专业运动鞋；每天用温水泡脚（水温38℃-40℃，每次10分钟），促进踝关节血液循环；控制体重（BMI控制在24以下），避免肥胖增加关节负担；若出现踝关节疼痛加剧、肿胀不退或关节畸形，及时就医；训练时动作需缓慢，避免突然发力（如快速踮脚），防止关节损伤加重；饮食补充钙（如牛奶、豆制品）和蛋白质（如鸡蛋、鱼肉），维护骨骼与肌肉健康。
