脑萎缩是一种常见于中老年朋友的脑部疾病，是指由于各种原因导致脑组织发生了器质性的病变进而产生了萎缩的一种现象，主要的表现为脑组织体积的缩小、细胞的数目减少等等，脑萎缩这一疾病常见于50岁以上的人，并且男性多于女性，那么我们如果想要尽量远离这种病症，就要了解脑萎缩的预防措施，那么，吃什么有助于脑萎缩病情的康复呢，我们一起来了解下吧。

脑萎缩吃什么食物有助于病情康复？

1、钙，能抑制大脑神经兴奋，使大脑进入正常的工作和生活条件，含钙丰富的食物有牛奶、豆类、黑芝麻、鱼、虾、小虾、蜗牛等。

2、铁，动物肝、豆类、黑豆、黑木耳、黑芝麻、红糖等富含铁的食物。

3、锌是大脑、蛋白质和核酸合成的必需物质，人体缺锌48小时就会造成蛋白质合成障碍，对细胞分裂造成干扰，智力下降。高锌食物有鱼、肉、蛋和坚果等。

4、碘，是甲状腺激素的重要组成部分，碘缺乏可导致易怒，智力下降。

5、脑萎缩应注意大米、面粉、玉米、小米等主食，以保证脑细胞的热能的重要来源。

6、益智食品，如红糖和核桃，它们有助于改善的记忆力。红糖中含有的钙是高的，同时它还含有少量的B族维生素，这有利于脑萎缩的大脑发育。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，它可以使大脑的物质结构得到改善，使人具有良好的智力，因此人们把它作为健脑食品的首选。

脑萎缩预防措施有那些？

1、生活规律

预防脑萎缩十分关键的就是要做到有良好的生活习惯。保证每天充足的睡眠和健康营养的三餐，在良好的生活环境中劳动和生活，对脑部的保养具有很大的功效。

2、良好的心态

平和的心态可以让人的情绪得到一定的稳定，心情保持轻松愉快，这样就可以减少发生心脑血管的疾病，进一步可以降低脑萎缩发病的几率。

3、适量的体育锻炼

运动对人体是百利而无一害的。进行适量的运动，可以提高身体的免疫力，增强大脑的供血量，加强脑细胞的活力，这样就可以减少发生脑萎缩的概率。尤其是多做手部的精细运动或者是手脑结合的运动，比如网传的打麻将可以预防老年痴呆就是这么一个道理。

4、良好的生活习惯

在预防脑萎缩的过程中一定要做到戒烟戒酒，大量的饮酒会导致肝功能降低，进而引起脑功能异常。而抽烟更是百害无一利，这两点大家一定要切记。

以上为大家了“脑萎缩吃什么食物有助于病情康复？”这一问题的讲解，相信现在大家应该了解了为什么会出现脑萎缩和在饮食中的注意点，希望能给各位朋友提供到帮助，如果不清楚自己的病症，应该及时去医院就诊，听取专业医生的建议，各位朋友，一定要找到致病的根源，积极配合治疗，同时在生活中也要注意作息及饮食习惯，加强锻炼才能让疾病更好的远离我们。