相信大家都知道，脑溢血这一神经疾病有一定的突发性，来得比较快，因此也说明抢救时间也极其宝贵，通常认为发病的三小时是“黄金三小时”，一旦发生，必须抢救及时，才有可能让避免生命受到威胁。

因此，了解脑溢血这一疾病显得尤为重要，起码有个底，知道脑溢血发病原因以及如何预防，才可以为家人和自己保驾护航，那么下面上海综合医院为大家介绍一下脑溢血发病原因以及预防方法，一起来了解下吧。

那么脑溢血的病因有哪些呢？

1、不良的生活习惯。吸烟对人体健康的影响是非常严重的，长期吸烟会使人体内血管的脆性增加，使得血管对血压波动的承受能力下降，从而很容易发生脑血管破裂。而长期饮酒会使人体血管收缩舒张调节能力出现障碍，并且会使血管内皮受到损伤和血管内的脂质沉积，导致血管条件变差，因而容易发生脑溢血。

2、气候的变化。在季节发生变化时，脑血管病的发生是比较多见的，比如春夏秋冬交界的季节，这是因为季节的变化以及外界温度的变化影响了人体神经内分泌的正常代谢，改变了血液的粘稠度，血浆纤维蛋白质和肾上腺素均升高，毛细血管痉挛性收缩和脆性增加，由于短时间内颅内血管无法适应这种明显的变化，所以血压就出现了波动，从而导致脑溢血的发生。

3、情绪的改变。导致脑溢血的另一个重要的原因就是情绪上的改变，比如极度的兴奋以及悲伤和恐惧等，大多数脑溢血在发病之前都出现了情绪激动的现象。情绪改变会导致脑溢血是由于短时间情绪变化时会导致交感神经兴奋，使得心跳加快和血压突然升高，原本脆弱的血管就因此发生了破裂。

要怎么预防脑溢血呢？

1、保持血压的稳定。患有高血压的病人应该定期到医院进行体检，要测量血压，如果发现血压有增高的现象，应该服用药物降压，这样能够保持血压的稳定。

2、保持饮食清淡。在平时的饮食应该保持清淡，要多吃新鲜的蔬菜和水果，可以多吃西红柿和土豆，还可以多吃白菜和黄瓜之类的蔬菜，还应该多吃柠檬和火龙果以及山楂之类的水果，能够起到降压的作用。应该禁止吃红肉等高脂肪的食物，也不要吃油炸食品和辛辣的食物，当然也不能吸烟喝酒，不要喝各种碳酸饮料。

3、坚持运动。在平时应该多到户外进行一些轻柔的运动，可以进行慢跑或者散步等活动，还可以做瑜伽或者进行体操运动，这些运动能够加速血液循环，而且能够增强体质，可以稳定血压，但是在运动过程当中，不能太过劳累，以半小时为好。

温馨：脑溢血的抢救时间极其宝贵，大家对它要有更多的了解，在日常生活中也要多注意预防，身体健康。