上海专业的儿童心理咨询医院-心理调适-上海儿童心理科医院推荐：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
儿童心理问题的运动改善策略
运动是改善儿童心理问题的有效方式，不同类型的运动从身体和心理层面调节孩子状态，为心灵赋能。
有氧运动能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，有效改善情绪。跑步、游泳、骑自行车等都是适合儿童的有氧运动。在跑步过程中，随着步伐节奏和呼吸调整，孩子的注意力从烦恼中转移，同时身体分泌的内啡肽带来愉悦感，减轻焦虑、抑郁等负面情绪。游泳作为全身性运动，在水中身体得到充分伸展，水压有助于放松肌肉，每周进行2-3次游泳运动，能让孩子在运动后感到身心舒畅，改善心理状态。有氧运动提升心肺功能的同时，为大脑提供充足氧气，让孩子精神更加饱满，情绪更加积极。
团队运动具有独特的社交和心理调节作用。篮球、足球、排球等团队运动，需要孩子与队友协作配合，共同完成目标。在团队活动中，孩子能感受到集体的支持和归属感，通过与队友的交流互动，转移对心理问题的关注。比如在篮球比赛中，孩子需要与队友沟通战术、互相传球，在成功得分或赢得比赛时获得成就感，增强自信心，改善因心理问题产生的孤独、自卑等情绪。团队运动营造的积极氛围，能让孩子在欢乐中逐渐调整心理状态。
瑜伽和普拉提这类注重身心协调的运动，也有助于改善儿童心理问题。瑜伽中的各种体式和呼吸练习，如猫牛式、树式，能帮助孩子放松肌肉，集中注意力，在专注动作和呼吸过程中，内心逐渐平静。普拉提强调核心力量训练，通过控制身体动作，提升孩子对自身的掌控感，减少因心理问题产生的失控感和焦虑感。定期进行瑜伽或普拉提练习，能让孩子学会调节身心，以更平和、积极的心态面对生活，实现心理问题的改善。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
