健康常识：上海看心理哪家医院专业，上海儿童心理科哪个医院好：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
儿童心理问题改善：从自我探索与表达起步
儿童心理问题如同成长路上的迷雾，影响着孩子的身心健康与未来发展。而孩子自身若能积极行动，从自我探索与表达开始，就能为改善心理问题迈出坚实的一步。
1.开启自我认知之旅
孩子可以尝试每天花一定时间进行自我反思。比如在晚上睡觉前，躺在床上回想当天发生的事情，思考自己在不同情境下的情绪反应和行为表现。问问自己：“我今天为什么开心?”“遇到那件事时，我为什么会生气?”通过这样的反思，孩子能更清楚地了解自己的情绪触发点，明白自己在什么情况下容易产生心理波动。
还可以制作一个“情绪日记本”，用文字、图画或者简单的符号记录下每天的情绪变化。当记录一段时间后，翻看日记，就能发现情绪变化的规律。例如，发现每周三下午的体育课总是让自己感到兴奋，而周一早上到学校时却容易焦虑。这种对自我的认知，是改善心理问题的重要基础，因为它让孩子知道自己内心的真实状态，从而有针对性地进行调整。
2.畅快表达内心感受
表达是释放心理压力的有效途径。孩子可以找一个信任的人，如好朋友、老师或者学校的心理咨询老师，倾诉自己内心的烦恼和困惑。当把藏在心底的话说出来时，就像打开了一个情绪的阀门，压力会随之减轻。比如，孩子在学校和同学发生了矛盾，心里一直很委屈，这时和好朋友聊聊，不仅能得到安慰，还能从朋友那里获得不同的看法和建议。
如果找不到合适的倾诉对象，孩子也可以通过其他方式表达自己。比如写一首诗、画一幅画，或者创作一个故事。在创作过程中，将内心的情感融入其中，让情绪得到宣泄。一个孩子因为考试没考好而心情低落，他可以通过画一幅画来表现自己的失落，在画中用灰暗的色彩和破碎的线条表达内心的痛苦。这种艺术表达的方式，能让孩子更深入地理解自己的情绪，同时也能让情绪以一种健康的方式释放出来。
3.参与自我挑战活动
孩子可以主动参与一些自我挑战的活动，来增强自信心和心理韧性。比如，报名参加学校的演讲比赛。在准备演讲的过程中，孩子需要克服紧张情绪，反复练习演讲内容，这能锻炼他们的胆量和表达能力。当站在讲台上，成功地完成演讲并得到观众的掌声时，孩子会获得一种成就感，这种成就感会让他们相信自己有能力面对困难，从而改善因自卑等心理问题带来的负面情绪。
也可以尝试学习一项新的技能，如骑自行车、游泳或者弹奏一种乐器。在学习新技能的过程中，孩子会遇到各种挫折和困难，但通过不断地努力和尝试，都会掌握技能。这个过程能让孩子明白，只要坚持，就能克服困难，提高他们应对挫折的能力，减少因挫折而产生的心理问题。
儿童心理问题的改善需要孩子从自身出发，通过自我探索与表达，积极参与挑战活动，逐步了解自己、释放情绪、增强自信，从而在成长的道路上更加健康快乐地前行。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
