上海哪家医院能看儿童厌学“热度飙升”上海推荐的厌学症儿科医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
我的身体我做主：儿童厌学症的饮食运动自救法
儿童厌学症常伴随动力缺失与自我否定，而饮食与运动是儿童可自主调节的两大“武器”。以下内容结合营养科学与运动医学，为儿童提供无需他人监督的改善方案。
一、饮食调节：吃出快乐与专注
1.大脑“加油站”食物清单
蛋白质类：鸡蛋、豆腐、鸡胸肉富含色氨酸，可转化为血清素(稳定情绪)。建议早餐加入1个水煮蛋或1份豆腐脑。
健康脂肪类：牛油果、坚果中的单不饱和脂肪酸能保护神经细胞。可将牛油果切片夹在全麦面包中，或随身携带一小包混合坚果。
微量元素类：南瓜籽、牡蛎含锌，可改善注意力;深绿色蔬菜(如西兰花)含镁，能缓解紧张。建议每日摄入1小把南瓜籽与100克绿叶菜。
2.饮食节奏调整
少食多餐：将三餐拆分为五餐，避免因饥饿引发的情绪波动。例如，上午10点加餐1个苹果，下午3点加餐1小杯酸奶。
戒除高糖高脂：减少蛋糕、薯片等精制食品摄入，这类食物会导致血糖骤升骤降，加剧焦虑感。
二、运动调节：动出自信与活力
1.趣味运动项目选择
球类运动：篮球、足球等团体运动能提升社交自信，同时锻炼反应能力。儿童可每周参与1-2次社区活动或学校体育课。
户外探险：爬山、骑行等运动可接触自然光线，促进维生素D合成，改善抑郁情绪。建议每月安排1次短途户外活动。
2.碎片化运动利用
课间微运动：利用课间10分钟进行“靠墙静蹲”(增强下肢力量)、“开合跳”(提升心率)或“拉伸肩颈”(缓解久坐疲劳)。
居家运动：跟随视频学习简单健身操(如郑多燕儿童版)、进行“墙壁俯卧撑”(双手撑墙做俯卧撑动作)，每日累计20分钟即可。
三、饮食与运动的个性化适配
1.根据情绪选择运动
焦虑时选择静态运动(如瑜伽、冥想)，愤怒时选择爆发性运动(如拳击操、打沙袋)，通过运动释放情绪能量。
2.根据学习任务调整饮食
备考前优先摄入富含卵磷脂的食物(如蛋黄、大豆)，增强记忆力;长时间学习后补充富含维生素C的水果(如橙子、猕猴桃)，缓解用脑疲劳。
儿童厌学症的改善需以自我调节为核心。通过科学饮食为大脑提供能量，以趣味运动释放压力，儿童可逐步找回对学习的掌控感与兴趣。记住，你的身体与情绪由你主导，改变从每一天的小行动开始。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
