上海哪家医院看儿童抽动症“健康常识”上海小儿抽动症哪家医院好：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

抽动症的日常自我调节小贴士：让心灵与身体和谐共舞

在儿童的成长旅程中，抽动症如同一场不期而至的细雨，悄然影响着他们的日常生活。抽动症，又称抽动障碍，是一种神经发育障碍，表现为不自主的、重复的、快速的肌肉抽动，如眨眼、耸肩、清嗓子等。这些症状虽不会直接威胁孩子的生命安.全，但却可能对他们的自尊心、社交能力和学业表现造成深远的影响。以下旨在分享一些日常自我调节的小贴士，帮助孩子们在心灵与身体的和谐共舞中，找到属于自己的节奏。

一、认识抽动症：理解是自我调节的主要一步

抽动症是一种复杂的神经发育障碍，其确切原因尚不完全清楚，但普遍认为与遗传、环境、神经递质等多种因素有关。孩子们可能会因为抽动症状而感到尴尬、焦虑或自卑，这些情绪反应往往加剧了症状的严重程度。因此，理解抽动症的本质，认识到它是一种需要耐心和理解的状况，是自我调节的重要前提。

二、日常自我调节小贴士

1.深呼吸与冥想：深呼吸有助于放松紧张的肌肉，减缓心跳速率，从而减轻抽动症状。孩子们可以在安静的环境中尝试深呼吸练习，结合冥想，让心灵回归平静。

2.规律作息：充足的睡眠对于调节神经系统至关重要。建立规律的作息时间，确保孩子每晚都能获得足够的休息，有助于减轻抽动症状。

3.健康饮食：均衡的饮食有助于维持神经系统的正常运作。鼓励孩子多吃富含镁、锌、维生素B6等营养素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等，这些食物对神经系统有益。

4.适度运动：适度的体育活动不仅能够释放多余的能量，还能促进大脑释放内啡肽等“快乐激素”，有助于改善情绪，减轻抽动症状。

5.兴趣与爱好：投入到自己感兴趣的活动中，如绘画、音乐、阅读等，可以帮助孩子转移注意力，减轻对抽动症状的过度关注。

6.情绪管理：学会识别并表达自己的情绪，通过写日记、绘画或其他创造性活动来释放内心的压力，有助于维护心理健康。

抽动症是一场需要耐心与理解的旅程，但孩子们并非孤军奋战。通过日常的自我调节，他们可以在心灵与身体的和谐共舞中，找到属于自己的节奏。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。