口腔健康关乎全身健康与生活品质，以下是一些具体建议，助你拥有健康的口腔环境。
日常清洁是维护口腔健康的关键。每天早晚坚持刷牙，每次刷牙时长不少于两分钟，采用巴氏刷牙法，让牙刷与牙长轴呈45度角，轻柔地水平颤动，确保牙齿的各个面都能得到清洁。除了刷牙，使用牙线也必不可少，它能深入牙缝，清除牙刷刷不到的食物残渣和牙菌斑，预防邻面龋和牙周炎。饭后及时漱口，可使用清水或淡盐水，能快速冲走口腔内的食物残渣，减少细菌滋生。
饮食习惯对口腔健康影响深远。减少高糖、高酸食物的摄入，如糖果、碳酸饮料等，这些食物容易腐蚀牙齿，引发龋齿。多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜水果、奶制品等，维生素C有助于牙龈健康，钙能增强牙齿的坚固性。同时，避免用牙咬过硬的东西，像开瓶盖、咬坚果壳等，以免损伤牙齿。
定期口腔检查和护理也不容忽视。建议每半年到一年进行一次口腔检查，医生能及时发现牙齿和牙周的潜在问题，并给予专业的治疗建议。定期洁牙可以去除牙齿表面的牙结石和色素沉着，保持口腔清洁。
此外，养成良好的生活习惯同样重要。戒烟限酒，烟草和酒精会刺激口腔黏膜，增加口腔癌的发病风险。保持充足睡眠和适度运动，增强身体免疫力，也有助于口腔健康。
从日常点滴做起，用心呵护口腔，让我们都能拥有健康洁白的牙齿，绽放自信灿烂的笑容。
医院规模
种好牙选德牙，南京市口碑遥遥领先的德系口腔医院德牙口腔，德国品质，五星服务!南京德牙联合口腔医院是按照三级标准建立的国家二级口腔医院，医院位于建邺区雨润大街88-1号，是建邺区政府招商引资项目，医院大楼近3万平。在过去的1年里，德国莱茵TÜV集团先后对德牙医疗质量、医疗技术、服务流程、患者安全、设施环境等十多个方面进行了全面系统的评估检验，通过3000多项严苛标准，5次专业审核，成为全国第2家、江苏省唯1一家莱茵认证高品质口腔医院。做一家永远受人尊敬、被社会需要的101年德系口腔医院。
专家优势
德牙以2位德国专家、9位三.甲专家为首，汇聚了北京协和医院、上海复旦附属医院、四川华西口腔医院、江苏省口腔医院、南京市口腔医院等三.甲大咖齐聚德牙、组建了强大的专家阵容。
技术优势
硬核科技纯正德系，德牙口腔德国UDMS数智化即刻舒适种牙术前不怕、术中舒适、术后无痛、回家72小时也不痛，高血压、糖尿病都能放心种牙。除引进德国数字化诊疗体系外，共获得七项种植牙核心专利。
设备优势
科技改变世.界数智引领医学，德牙巨资引进德国西诺德拍片机等先进设备、让客户享受高品质的口腔服务。医院凭借其在数字化口腔技术领域的领先地位，通过引入先进的数字化设备，如口内扫描仪、3D打印机和数字化导航系统，实现了从诊断到治疗的全流程数字化。
服务优势
德牙是南京市第壹家启动国际部的口腔专科医院，更好满足在宁生活外籍人士、国际商保服务人群的差异化、高品质就医需求。同时国际部可以提供柏盛健康、明亚经纪、商保通、康瑞安援等多家国际商保直付服务，并开通了外语预约，中心有可接诊外籍患者的科室和外籍专家。让每一个来到国际部的患者，都能感觉到全方位、人性化、个性化的温馨服务。并成为医疗质量服务能力五星级、社会信用3A级医疗机构。
媒体评价
南京德牙联合口腔医院凭借其出色的医疗质量、诚信的经营理念，荣获现代快报、扬子晚报年度“诚信标杆医疗机构““诚信单位”称号，2024年、2025年连续2届南京德牙口腔荣登消费者“年度好榜单”，并获得“共筑满意消费联盟单位”称号
行业评价
中华口腔医学会名誉会长王兴说到：德牙联合口腔医院，1流的环境，1流的设施，这种环境是一般的公立医院所不具备的，让我们公立医院的口腔医生们都很羡慕!
患者评价
大众点评100分金.牌门店销量TOP.1，好评率百分之九十九点三
