牙龈萎缩与日常饮食关联紧密，合理调整饮食结构，能在一定程度上辅助控制病情发展、缓解不适症状。以下从食物选择、饮食习惯等方面，简述牙龈萎缩的饮食注意要点。
食物选择方面
多吃富含维生素的食物：维生素C有助于增强牙龈组织的健康和抵抗力，促进胶原蛋白的合成，利于维持牙龈的弹性和紧实度。像橙子、草莓、猕猴桃这类新鲜水果，以及青椒、西兰花等蔬菜，都含有丰富的维生素C，日常饮食中可适当多吃。维生素B族参与身体的新陈代谢，对口腔黏膜健康有益，全麦面包、燕麦、瘦肉等食物富含B族维生素，可将其纳入日常食谱。
补充优质蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于修复和维护牙龈组织起着关键作用。牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等食物富含优质蛋白质，适量摄入能为牙龈修复提供必要的营养支持。
避免刺激性食物：辛辣食物如辣椒、花椒等，容易刺激牙龈，加重牙龈的炎症反应，导致牙龈红肿、疼痛加剧，应尽量少吃。过冷或过热的食物也会对牙龈造成刺激，像刚从冰箱拿出的冷饮、刚出锅的热汤等，食用时要控制温度，避免对牙龈产生不良影响。同时，要减少食用过硬的食物，如坚果、骨头等，这类食物在咀嚼过程中可能会对牙龈造成机械性损伤，加重牙龈萎缩的程度。
饮食习惯方面
规律进餐：保持规律的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。不规律的饮食可能会影响口腔的酸碱度平衡，给细菌滋生创造条件，不利于牙龈健康。
细嚼慢咽：吃饭时充分咀嚼食物，不仅能促进消化，还能按摩牙龈，增强牙龈的血液循环。如果进食过快，食物没有经过充分咀嚼就进入胃部，不仅会增加胃肠负担，还无法对牙龈起到有效的刺激和按摩作用。
控制糖分摄入：糖分是细菌滋生的“温床”，过多食用糖果、蛋糕、饮料等高糖食物，口腔中的细菌会分解糖分产生酸性物质，腐蚀牙齿和刺激牙龈，进而加重牙龈萎缩。因此，要尽量减少高糖食物的摄入频率和量，吃完甜食后及时漱口或刷牙，减少糖分在口腔内的残留。
医院规模
种好牙选德牙，南京市口碑遥遥领先的德系口腔医院德牙口腔，德国品质，五星服务!南京德牙联合口腔医院是按照三级标准建立的国家二级口腔医院，医院位于建邺区雨润大街88-1号，是建邺区政府招商引资项目，医院大楼近3万平。在过去的1年里，德国莱茵TÜV集团先后对德牙医疗质量、医疗技术、服务流程、患者安全、设施环境等十多个方面进行了全面系统的评估检验，通过3000多项严苛标准，5次专业审核，成为全国第2家、江苏省唯1一家莱茵认证高品质口腔医院。做一家永远受人尊敬、被社会需要的101年德系口腔医院。
专家优势
德牙以2位德国专家、9位三.甲专家为首，汇聚了北京协和医院、上海复旦附属医院、四川华西口腔医院、江苏省口腔医院、南京市口腔医院等三.甲大咖齐聚德牙、组建了强大的专家阵容。
技术优势
硬核科技纯正德系，德牙口腔德国UDMS数智化即刻舒适种牙术前不怕、术中舒适、术后无痛、回家72小时也不痛，高血压、糖尿病都能放心种牙。除引进德国数字化诊疗体系外，共获得七项种植牙核心专利。
设备优势
科技改变世.界数智引领医学，德牙巨资引进德国西诺德拍片机等先进设备、让客户享受高品质的口腔服务。医院凭借其在数字化口腔技术领域的领先地位，通过引入先进的数字化设备，如口内扫描仪、3D打印机和数字化导航系统，实现了从诊断到治疗的全流程数字化。
服务优势
德牙是南京市第壹家启动国际部的口腔专科医院，更好满足在宁生活外籍人士、国际商保服务人群的差异化、高品质就医需求。同时国际部可以提供柏盛健康、明亚经纪、商保通、康瑞安援等多家国际商保直付服务，并开通了外语预约，中心有可接诊外籍患者的科室和外籍专家。让每一个来到国际部的患者，都能感觉到全方位、人性化、个性化的温馨服务。并成为医疗质量服务能力五星级、社会信用3A级医疗机构。
媒体评价
南京德牙联合口腔医院凭借其出色的医疗质量、诚信的经营理念，荣获现代快报、扬子晚报年度“诚信标杆医疗机构““诚信单位”称号，2024年、2025年连续2届南京德牙口腔荣登消费者“年度好榜单”，并获得“共筑满意消费联盟单位”称号
行业评价
中华口腔医学会名誉会长王兴说到：德牙联合口腔医院，1流的环境，1流的设施，这种环境是一般的公立医院所不具备的，让我们公立医院的口腔医生们都很羡慕!
患者评价
大众点评100分金.牌门店销量TOP.1，好评率百分之九十九点三
