南京有哪家医院治心理靠谱失眠多梦的原因是什么？其实，关于睡眠实践中经常做梦的情况也是需要医治的，确认具体的失眠原因很重要，了解情况对症下药才能有效治疗避免病情发生。夜间失眠多梦是为什么？
失眠多梦的原因一
美国的研讨发现，躺在略微一点的枕头上有助于下降中心体温（也就是说，体内的温度比体表的温度略微高一点）。匹兹堡大学从前做过试验。他们给每个失眠患者带来了特别的冷却夹克，一般在13分钟以内，失眠患者能够睡觉，睡觉正常的人平均睡觉需求16分钟，89％的受试者说睡了一整。研讨人员估测，适度下降大脑温度能够减慢推陈出新，使人心平气和。因此，关于长时刻失眠的患者，睡前恰当冷却枕套可能对睡觉医治有很好的效果。
失眠多梦的原因二
月亮的夜晚可能会让你心情不宁静，睡不着觉。瑞士的研讨表明，月圆前后4天，人的睡觉质量明显恶化，整体睡觉时刻削减20分钟左右，深入睡觉的时刻削减约1/3，褪黑素的生成也削减，简单感到疲惫。针对这种原因引起的失眠症难题沒有非常好的解决方法，但少不必为月圆时的轻度睡觉难题而焦虑不安。
失眠多梦的原因三
运动有助于提高咱们的睡觉质量，但不能立刻看到。可是，长时刻继续有助于改进失眠患者的睡觉质量，经过运动改进睡觉质量需求2~4个月。因此，不要盼望一天完成运动就能有好的睡觉。主张每天运动时刻超越20分钟，或者每周累计运动时刻超越小时。可是，睡觉前不主张急性剧运动。那样的话，就会振奋起来，睡觉。
失眠多梦的原因四
许多失眠患者选择药物医治的方法，效果快，但药物医治的不容忽视。特别是被慢性病困扰的老人，常常服用降压药、郁闷药和类固醇药。影响睡觉质量，关于慢性病患者，主张尽量在早上组织服药时刻，而不是睡觉前。在开始服用新药之前，必须向医生询问服用时刻。
失眠多梦的原因五
和宠物一同睡是很多人的习惯，宠物身上掉落的毛屑可能也会导致失眠。
