南京有哪家心理医院好双相情感障碍如何自救？双相情感障碍还有一个大家熟悉的名字叫双相情感障碍。当我们的情绪波动时，对于双相患者来说，情绪就像过山车：上升和情绪化，悲伤和消极，抑郁。那么，被诊断为双相情感障碍的人该如何自救呢？下面是自我治疗的三种选择！

1.健康的饮食习惯、充足的睡眠时间、体育锻炼、维生素、矿物质和脂肪酸。

2.对于躁郁症患者一般来说，每天适量的日光浴是必要的。阳光扩张体内毛细血管，加速人体血液系统循环，软化患者器官，分泌快乐物质，不仅能改善患者出现情绪，还能有效提高服务患者由于自身免疫力，清除体内有害物质。专家提出建议根据患者在气候条件允许的情况下我们每天工作进行30到45分钟的日光浴，有利于学生身心全面健康。

3.是一个非常具有简单的练习，可以通过随时需要进行。在我国目前许多相关疾病的治疗中，跑步已成为发展加速人体血液系统循环经济不可或缺的辅助教学手段。在中医的情况下，所有的疾病问题都是由堵塞和气血不良行为引起的。跑步起到疏通作用，促进新陈代谢也能清除人体内的垃圾，使身心轻松愉快。

4.躁郁症的症状可以持续一生，并且以周期的方式出现的次数多于抑郁症，因此患者需要为长期治疗做好准备。急治疗的目的是控制症状，缩短病程，巩固治疗是防止疾病，促进患者社会功能的恢复，维持治疗是防止，保持良好的社会功能，提高患者的生活质量。

以上是双相情绪障碍的佳治疗方法。我想提醒你，如果你有双向情绪障碍，不要放弃。放弃，放弃自己，放弃家人和朋友，相信你会变得更好，记住生活是有希望的。没有信心，家人和朋友就没有信心。