强迫症、抑郁症、焦虑症、恐怖症等神经症朋友，都被自己的不良情绪困扰着，习惯于以自己的不良情绪来评价自己的状态及心理咨询的效果。情绪成为阻碍问题解决和个人成长的一个重要障碍。

以下这段文字，是我的一位有着十多年强迫症的咨客在跟随我心理咨询将近一个半月时写给我的一封反馈信。她现在已经完全康复。她自己也曾说，康复后重读以前的信件，很多时候感觉很幼稚可笑。信的内容如下：

代老师：

当我开始要给您写这段时间我的情况的时候，我竟然不知道该如何写。因为咨询了这么多次了，我的状态似乎一点也没有改善，有时候反而比以前更加痛苦。身上的皮肤病也不见好转。在难受了这么多天之后，我终于发现了自己现在大的痛苦还是失恋带给我的创伤，我总是会想起他，想起他的好，想起我们俩在一块相处时的愉快时光，越是这样我就越是痛苦，我就想努力的忘掉他，努力想他的坏处，可是这样却适得其反，我陷入了更加痛苦的深渊。

代老师，我咨询了这么多次了，情况总也没有好转，我觉得主要原因还是没有找到主要矛盾吧，那就是失恋带给我的痛苦我不知道该如何应对。还记得前两天我给您打吧，那时我觉得自己特别绝望，特别想自杀。因为我发现我的情况连心理咨询师都无法为我解决，我这一生就只能生活在痛苦迷惘中了。当我想起自己失恋这个事实的时候，心口就特别地压抑、疼痛，就会发许多无名火，还会把责任归到父母身上，指责他们，这给我的家人带来了很大的痛苦。

我也知道失败是成功之母，也看过很多人在经历了很多痛苦之后会生活得更加从容和乐观，我还看了您写的“西瓜给我们的启示”，我特别希望自己能赶快走出来，让自己的心灵得到解脱，重新开始新的生活。可是我就是理不出来一个头绪来，找不到一个努力的方向。代老师，请您好好分析一下，我到底该怎么办呢。

2014-11-2017:00

仅仅这封信，我相信您一定也会像她当时的感觉一样——我依然很痛苦，心理咨询没有效果，甚至心理咨询师都没有找到咨客的问题所在。先别急着下结论，在看看她第二天写的另一封信的内容。

代老师，您好

昨天晚上又去跳舞了，感觉还好，晚上睡觉也可以。今天上午到科室，我已经不太紧张了，并且看了很多病例，次感觉收获很多。我自己也挺奇怪的，尽管我还会想起他，但我告诉自己做自己的事总有一天他不再会影响我的生活的。这样就好了很多。加油。感谢您，代老师，但我知道，我必须坚持，因为现在我的头脑里还会经常出现很多很多奇怪的想法，很荒谬，我知道这些想法都是无须在意的，也没必要来研究，我只需做好自己应该做好的每件事情。还有就是一定要以积极的态度来面对生活中的一切，凡事要往好处想，以前的我太消极了，很多事情都会往坏的一面想，以后我要改变自己这一点。

2014年11月21日

为什么前后两天时间，中间也没有进行心理咨询，而咨客的感觉却差异这么大呢，这中间有什么玄机？被情绪给欺骗了！不知道您读封信时心情如何，但我的内心是一种愉悦。因为虽然她一再描述自己的苦恼和痛苦，但她描述的苦恼和痛苦是失恋带来的，而不再是折磨她十多年的强迫症了。这表明他的强迫症问题已经得到了有效的化解。因为强迫症问题已经得到化解，对于强迫症他才不会纠结，才不会像以前那么关注，由此她的注意力才会转移到现实性的问题上。

只要面临问题，任何人都会出现负面情绪，但情绪本身不是问题。正常的人也会有不好的情绪，只是我们不会认为自己有病，而身处强迫症、抑郁症等神经症心理困扰中多年的病友，会习惯性地从症状和感觉对自我状况进行评价。特别当问题比较严重，持续时间比较长的神经症病友们，因为他们的问题已经发生泛化和变异。当他们来求助时很多时候都会带着一系列的问题，如本案例中的咨客，她有强迫思维、性心理问题、人际交往问题、婚姻情况问题、学习问题、未来职业发展等一系列问题。随着一个重要问题的解决，人的注意力会转移到下一个问题上去，但不论我们面对什么样的问题，都会伴随有负面情绪。强迫症会导致自己痛苦，失恋同时会让人痛苦，但这两者反映的情况显然是完全不一样的！

无论是在解决问题的过程中，还是在后续的咨询巩固中及个人的成长道路上，总会遇到各种各样的问题，也都会有相应的负面情绪出现。千万不要把负面情绪等同于问题本身。不要被情绪所欺骗，而阻碍了自己成长的道路！

别被情绪所蒙蔽，所愚弄！请记住两句话：、负面情绪不是问题所在，但如果您把它当做问题之源，它一定会反过来阻碍您的前进；第二，因问题的转移而产生的负面情绪不代表问题依然严重，而恰好证明您正在康复。