神经衰弱给生活造成的影响还是非常大的，而且整个人看起来没有精气神，还疑神疑鬼，不仅身边的人不愿意接触，连自己有时都感觉自卑，神经衰弱如果不及时治疗还会导致精神分裂，那么还不赶快了解一下神经衰弱吃什么好？

神经衰弱吃什么好？

1、牛奶，牛奶具有很好的安神功效，尤其是睡前来一杯牛奶可以提高睡眠的质量，是一种治疗以及缓解神经衰弱失眠非常好的食物。

2、桂圆，桂圆既是美食又有药用价值，在临床中对于神经衰弱的患者起到补血安神、益脑力之的效果。尤其是思想压力大，思虑过度、心神不宁引起的神经衰弱，并伴有心慌心跳头晕乏力的症状。桂圆它能调整大脑皮层功能，帮助睡眠，养足精神。

3、银耳、银耳养生润肺的佳品，还可以提神并有益气、健脑等功效，对应心肺大脑都有很多的好处，食用可以消除疲劳。

4、大枣、大枣的好处人人都知道，补血益气美容养颜，而且养心、安神，对于缓解神经衰弱有明显的效果。是食物治疗神经衰弱的首选食品之一。但是一定要长期食用，可以放在粥里，还可以大枣泡水，生吃也有一定的效果。

另外，神经衰弱患者要多吃下面的食物：富含微量元素的食物：如动物肝、肾脏、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。都是可以缓解神经衰弱的。

神经衰弱的人调理需注意以下几点：适度休息，关键的是调整情绪，神经衰弱的人，主因多为长期情绪不良，导致神经衰弱，尤其是表现为睡不着，焦虑，不要熬夜，因为熬夜会导致精力消耗比较厉害。从现代医学讲，熬夜会导致身体水分流失，精力过度消耗，后导致身体代谢能力下降，感觉非常疲乏，身体很难恢复，所以并不建议熬夜。