1、南京肛泰肛肠医院2、南京肛门直肠医院做手术怎么样？、肛肠疾病有哪些？4.、南京肛门手术好的医院5家、南京看胃肠好的医院6、在南京肛肠专科医院，大多数现代人面临的生活和工作压力使他们没有时间照顾自己的健康。另外，他们的健康意识很弱。即使他们患有肛肠疾病，他们也不知道，甚至不注意，这使得他们的病情越来越严重，对身体造成伤害。为了自身的健康和家庭的幸福，在发现肛肠疾病时应及时进行检测和治疗。

肛门及其周围，位于人体的“黑暗”角落，常年看不到阳光，不断排泄身体的废物。如果不注意卫生，很容易导致细菌繁殖，加上行走、跑步和跳跃，局部反复摩擦，容易导致痔疮和其他肛肠疾病。那么，如何预防和减少肛肠疾病的发生和发展呢？应注意以下措施。

1、注意饮食，多种食物

适当多吃新鲜蔬菜和水果(成年人每天尽量达到750克)，适当多吃玉米、荞麦、土豆等杂粮，保证维生素和膳食纤维的摄入，防止和减少便秘的发生。及时补充水分，每天不少于1500毫升和2000毫升。少量多次饮用水比较好。啤酒和甜饮料不宜代替水，浓茶不宜饮用，口渴时不宜饮用水。

2、戒掉坏习惯

戒烟、少喝酒、少吃辛辣刺激性食物、少吃高脂肪、油炸、熏烤、酸、太硬等不易消化的食物等不良习惯。食物不宜过咸，以防止和减少肛门脱垂、便秘和直肠恶性变化的发生。

3、注意肛周卫生

每次排便后，用温水清洗肛门。每天晚上睡觉前，用温水洗澡3、5分钟，清洁按摩肛门周围，保持肛周卫生，促进肛周血液循环，预防和减少肛周炎症和侵蚀的发生。

4、经常做提肛运动

每天做1、2次肛门提升运动（即肛门肌肉收缩活动，每次40、60次。可采用坐姿、站立姿势、仰卧位，或胸膝床、臀部抬高姿势），对促进肛周血液循环、预防痔疮、肛门脱落有良好的效果。

5、重视体育锻炼

如太极拳、健身运动、散步、慢跑或游泳等，并坚持循序渐进、持之以恒、量力而行的原则，提高身体素质。但需要注意的是，如果肛门周围发现不适，或有疼痛、瘙痒等感觉，应停止剧烈运动，以免因剧烈摩擦加重病情，防止裂缝扩大。

6、注意排便卫生

养成每天定期排便1、2次的习惯（最好每天早上排便一次）。排便时应及时排便，不要憋便，有利于保持排便畅通，促进肛周静脉回流，减少和预防痔疮等疾病的发生。

7、预防肛周损伤

排便后应使用专用卫生纸，以免损伤肛周皮肤和细菌感染。

8、避免坐在地上

防止寒湿侵袭、土壤污染和昆虫叮咬，防止疖肿、痔疮诱发、感染、溃疡等加重。

提示：

肛肠疾病的发生与人们的生活和饮食习惯密切相关。每天做好以上几点，可以有效预防和减少肛肠疾病的发生。