高尿酸血症与痛风已成为威胁公众健康的常见疾病，南京股骨髋骨科医院基于临床经验与科学循证，提出“科学饮水+碱性饮食+综合调控”的长期尿酸管理策略，为患者提供安全、有效的痛风防治方案。
一、科学饮水：2000ml温水，分次补充促排泄
饮水是尿酸排泄的基础手段，但“狂灌水”易增加肾脏负担。医院建议：每日饮水2000ml温水，分次饮用。晨起、睡前、两餐间定时补水，避免一次性大量饮水。温水可促进血液循环，加速尿酸经肾脏排出。需注意，心肾功能不全者需遵医嘱调整饮水量。
二、碱性食物：调节酸碱，助力尿酸代谢
医院推荐摄入天然碱性食物，通过调节体内酸碱平衡促进尿酸溶解与排泄：
1.樱桃：富含花青素，抑制尿酸生成酶，每日10-15颗;
2.冬瓜：高水分、低嘌呤，搭配薏米煮汤，利尿排酸;
3.低脂牛奶：酪蛋白促进尿酸排泄，每日250ml辅助降尿酸;
4.黄瓜、芹菜：高钾利尿，减少尿酸结晶沉积。同时，严格限制高嘌呤食物(内脏、海鲜、浓汤)，避免酒精与高糖饮料。
三、综合调控：多维管理，稳固尿酸水平
除饮食与饮水，医院强调“三合一”综合干预：
1.规律运动：选择游泳、太极等低冲击运动，每周3-5次，增强代谢;
2.作息优化：避免熬夜，保证每日7-8小时睡眠，减少代谢波动;
3.定期监测：每半年检测尿酸水平，联合医生制定个性化方案。
四、医院优势：专业诊疗，全程护航
南京股骨髋骨科医院汇聚资深骨科与代谢专家团队。通过超微创技术、精准用药及康复指导，为患者提供从预防到治疗的全周期管理。医院倡导“防治结合”，以科学手段降低痛风急性发作风险。
专家提醒：控尿酸非短期之功，需长期坚持科学生活方式。若出现关节疼痛或尿酸超标，请及时就诊。南京股骨髋骨科医院始终以专业力量，助力患者重塑健康生活。
