腰椎间盘突出症，作为常见的脊柱退行性疾病，严重影响患者生活质量。早期识别症状并进行干预，是避免病情恶化的关键。以下症状自查表，助你快速评估腰椎健康，及时采取应对措施。
一、核心症状
1.腰痛：多数患者首发症状为腰部钝痛或酸痛，劳累后加剧，休息可缓解。急性发作时可能伴随肌肉痉挛。
2.下肢放射性疼痛：疼痛从臀部沿大腿后侧、小腿至足底放射，呈刺痛或灼烧感，咳嗽、打喷嚏时加重。
3.麻木与感觉异常：下肢出现蚁爬感、麻木或痛觉减退，严重时可伴足部发凉、皮肤粗糙。
二、功能受限表现
4.肌力下降与肌肉萎缩：足下垂、踝关节无力，长期压迫导致小腿肌肉萎缩。
5.间歇性跛行：行走时腰腿痛加剧，需频繁停下休息，蹲下后症状缓解。
6.脊柱姿势异常：为减轻神经压迫，身体倾向健侧，腰椎侧弯或生理曲度消失。
三、紧急警示信号
7.马尾综合征：双下肢麻木无力、会阴部刺痛、排尿/排便障碍，需立即就医。
8.直腿抬高试验阳性：仰卧时直腿抬高不足60°即引发腰臀疼痛，提示神经受压。
四、其他隐匿症状
9.肢体发冷：约5%-10%患者因神经受压导致肢体皮温降低。
10.活动受限与压痛：腰部活动范围受限，棘突旁存在明显压痛点，并向下肢放射。
自查建议：若符合上述任意症状，尤其是持续腰腿痛、麻木或大小便异常，建议及时就医进行MRI/CT检查。早期干预以物理康复、生活方式调整为主，避免久坐久站、保持正确坐姿，加强核心肌群锻炼。严重压迫者需由专业医生评估手术必要性。
警惕误区：症状从疼痛转为麻木、无力时，常被误认为“好转”，实则可能提示神经持续受损。切勿拖延治疗，以免造成不可逆的神经功能损害。
守护腰椎健康，从自查开始!
通过科学评估与早期干预，多数患者可避免手术风险，重获健康生活。关注身体信号，及时行动，是预防与康复的关键。
声明：症状评估后请咨询专业医师，制定个性化方案。
