南京股骨髋骨科医院

膝关节作为人体复杂的关节之一，承载着日常行走、站立、运动等重要功能。然而，随着年龄增长，不少中老年人会发现膝关节逐渐出现疼痛、肿胀、活动受限等问题，这背后的“罪魁祸首”往往是膝关节炎。南京股骨髋骨科医院凭借丰富的临床诊疗经验，为大家深入剖析膝关节炎在中老年人中高发的原因，帮助大家更好地了解这种疾病，做好预防与应对措施。

一、关节软骨的“岁月损耗”

关节软骨是膝关节的“减震垫”，能减少骨骼间的摩擦并吸收冲击力。但随着年龄增长，中老年人的关节软骨会逐渐发生退变。软骨中的水分流失，弹性和抗压能力下降，表面也不再光滑平整。长期的磨损使得软骨逐渐变薄、破损，原本起到缓冲保护作用的软骨层失去功能，骨头与骨头之间的摩擦加剧，从而引发炎症，这是膝关节炎在中老年人中高发的重要生理原因。【膝关节炎医院排名公布】

二、肌肉力量与关节稳定性下降

肌肉是维持膝关节稳定的重要支撑。年轻时，肌肉强壮有力，能有效分担膝关节的压力，并在运动时保护关节。但步入中老年后，肌肉会逐渐萎缩，力量减弱，关节周围的韧带也会变得松弛。这导致膝关节的稳定性大打折扣，在日常活动中，膝关节承受的压力无法得到有效分散，增加了关节磨损的风险，使得中老年人更容易患上膝关节炎。

三、长期积累的“关节负担”

中老年人在漫长的生活中，膝关节经历了大量的使用。年轻时过度的体力劳动、长期高强度运动，或体重长期超标，都会给膝关节带来额外的负担。这些经年累月的压力，加速了膝关节的磨损和老化。即便到了中老年时期减少了活动量，之前积累的损伤也可能引发膝关节炎，让原本灵活的膝关节出现疼痛、僵硬等不适症状。【膝关节炎医院排名公布】

四、科学预防与早期干预

虽然中老年人患膝关节炎的风险较高，但通过科学的方法可以有效预防和延缓疾病进展。南京股骨髋骨科医院建议，中老年人要控制体重，减轻膝关节的压力;选择适合的运动方式，如散步、游泳等低强度运动，既能锻炼关节，又能避免过度磨损;还可以进行膝关节周围肌肉的锻炼，如靠墙静蹲、直腿抬高等，增强肌肉力量，提升关节稳定性。一旦出现膝关节疼痛、肿胀等症状，应及时前往医疗机构，如南京股骨髋骨科医院，进行检查和治疗，把握早期干预的时机。

膝关节炎虽然在中老年人中较为常见，但只要了解其发病原因，积极做好预防和治疗，就能有效减轻症状，提升生活质量。南京股骨髋骨科医院希望通过以上科普，帮助中老年人正确认识膝关节炎，树立科学的健康观念。在日常生活中多加注意，呵护膝关节健康。如果对膝关节炎相关问题还有疑问，欢迎随时咨询专业医疗机构，为自己的关节健康保驾护航。【搜索wx：南京股骨髋骨科医院预约挂号，为你提供专业解答。】