膝关节作为人体复杂、承重大的关节之一，支撑着我们日常的行走、奔跑与跳跃。随着年龄增长、生活习惯等因素影响，越来越多人受到膝关节炎困扰。南京股骨髋骨科医院在骨科疾病诊疗领域深耕多年，发现关节软骨磨损与膝关节炎的发生发展密切相关。今天就为大家详细科普，关节软骨磨损为何被称作膝关节炎的起点与终点，帮助大家更好地认识和预防这一疾病。
一、认识关节软骨：膝关节的“缓冲垫”
关节软骨是覆盖在膝关节骨端表面的一层光滑、富有弹性的组织，它就像一个“缓冲垫”，能有效减少骨头之间的摩擦，吸收运动时产生的冲击力，让膝关节的屈伸活动更加灵活顺畅。健康的关节软骨表面光滑，含水量高，内部特殊的结构使其具备良好的抗压性和耐磨性。然而，关节软骨没有血管和神经，一旦受损，自我修复能力有限，这也为后续问题埋下隐患。
二、关节软骨磨损：膝关节炎的开端
多种因素会导致关节软骨磨损。年龄增长是不可避免的因素，随着年纪增大，关节软骨的代谢功能逐渐下降，弹性减弱，磨损速度加快;肥胖人群由于膝关节承受的压力更大，关节软骨长期处于超负荷状态，磨损风险显著增加;过度运动、长期从事重体力劳动，或者运动姿势不正确，也会加速关节软骨的磨损。当关节软骨磨损到一定程度，原本光滑的表面变得粗糙，软骨层逐渐变薄甚至出现缺损，这就打破了膝关节内部的平衡，引发炎症反应，进而导致膝关节炎的发生。
三、膝关节炎进展：软骨磨损恶性循环
一旦患上膝关节炎，关节软骨磨损会进入恶性循环。炎症反应使得关节内产生积液，关节肿胀疼痛，影响正常活动。为了减轻疼痛，患者往往会不自觉地改变行走姿势，导致膝关节受力不均，进一步加重关节软骨的磨损。同时，炎症还会刺激软骨细胞，抑制其正常代谢，使软骨修复能力更弱，磨损情况愈发严重。如此反复，膝关节功能逐渐退化，疼痛加剧，严重时甚至会影响患者的站立和行走，大大降低生活质量。
四、预防与延缓：保护关节软骨的关键
预防和延缓关节软骨磨损，对降低膝关节炎发病风险至关重要。日常生活中，要控制体重，减轻膝关节的负担;运动时选择合适的项目，避免过度跑跳、爬山等对膝关节冲击力大的运动，运动前做好热身，运动后进行拉伸放松;注意关节保暖，避免受凉引发关节不适;还可以适当补充氨基葡萄糖等营养物质，帮助维持关节软骨的健康。若已出现膝关节疼痛、肿胀等症状，应及时前往南京股骨髋骨科医院等专业机构检查，根据病情采取合适的治疗方案，如物理治疗、药物治疗等，缓解症状，延缓疾病进展。
膝关节炎与关节软骨磨损紧密相连，从磨损的起点到膝关节炎严重影响生活的终点，每一个环节都值得我们重视。南京股骨髋骨科医院提醒大家，日常关注膝关节健康，从保护关节软骨做起，养成良好的生活和运动习惯。一旦发现异常，及时就医诊断。通过科学的预防和治疗，我们才能更好地守护膝关节健康，让行动更加自如。
