在智能手机和电子设备深度融入生活的当下，低头族的队伍不断壮大。无论是工作时紧盯电脑屏幕，还是休闲时低头刷手机，这些日常习惯正悄然威胁着颈椎健康。南京股骨髋骨科医院专家提醒，关注颈椎健康刻不容缓，别等疼痛找上门才追悔莫及。
一、低头，如何伤害你的颈椎?
正常情况下，人体颈椎存在生理前凸，这种自然弧度能有效缓冲头部重量带来的压力。但当低头时，颈椎曲度会发生改变，头部的重量不再均匀分布。研究表明，低头60度时，颈椎承受的压力可达27公斤，相当于顶着一个儿童的重量。长期保持这种姿势，颈部肌肉会过度拉伸，椎间盘承受的压力也会剧增，导致肌肉劳损、椎间盘退变加速，久而久之，颈椎病便可能随之而来。【颈椎病口碑好的专科医院】
二、颈椎病有哪些常见表现?
颈椎病的症状多种多样，初期可能只是颈部酸胀、僵硬，偶尔伴有轻微疼痛，休息后能有所缓解。随着病情发展，可能会出现头晕、手臂麻木、手指无力等症状，严重时甚至会影响正常生活和工作。部分患者还可能出现视力模糊、耳鸣、恶心等看似与颈椎无关的症状，这是因为颈椎病变刺激或压迫了周围的神经、血管。这些症状不仅影响身体健康，还会降低生活质量，因此一旦出现相关症状，应及时就医检查。【颈椎病口碑好的专科医院】
三、如何守护颈椎健康?
预防颈椎病，首先要纠正不良姿势。日常工作和生活中，尽量保持头部与身体呈一条直线，看手机时可将手机抬高至视线水平，避免长时间低头。同时，要注意劳逸结合，每工作或低头玩手机30-40分钟，起身活动一下颈部和肩部，做一些简单的伸展运动，如颈部前屈、后伸、左右侧屈及旋转等，放松紧张的肌肉。此外，加强颈部肌肉锻炼也很重要，游泳、打羽毛球等运动有助于增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性。若已经出现颈椎不适，应及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。
颈椎是连接头部与身体的重要枢纽，其健康关系到全身的正常运转。希望通过南京股骨髋骨科医院的科普，能让更多低头族重视颈椎健康问题，从生活中的点滴细节入手，预防颈椎病。若你或身边的人正遭受颈椎问题困扰，欢迎咨询医疗机构，获取科学的诊疗建议。【搜索wx：南京股骨髋骨科医院预约挂号，为你提供专业解答。】
