南京长江医院

男性自检不孕的方法包括观察精液质量、检查官和评估生活习惯。精液分析是判断生育能力的关键，官检查可发现潜在问题，生活习惯调整有助于改善生育健康。

1.精液质量观察：通过精液分析了解精子数量、活力和形态。正常精液呈乳白色，每次射精量约2-6毫升，精子浓度应达到每毫升1500万以上。精液异常可能表现为颜色改变、量少或稀薄，需及时就医。

2.官检查：定期检查睾丸、附睾和输精管。睾丸应均匀对称，质地坚实，无肿块或疼痛。附睾位于睾丸后方，输精管连接附睾与尿道。发现异常如肿块、疼痛或肿胀，应及时就医。

3.生活习惯评估：不良生活习惯如吸烟、饮酒、久坐和压力过大可能影响生育能力。戒烟限酒，保持适度运动，避免长时间久坐，学会减压，有助于提高精子质量和生育能力。

男性自检不孕的方法需结合精液质量观察、官检查和生活习惯评估。发现异常应及时就医，进行专业检查和治疗，同时调整生活习惯，提高生育能力，确保生殖健康。