得了双相情感障碍的人，他们的痛苦程度，并不亚于抑郁症患者。

但是，相较于在「聚光灯」下被大众看见的抑郁症群体，双相患者却总被大家选择性、习惯性忽视。

双相的朋友，虽有各种不同的背景，但同样对抗病魔的他们，依旧于无数漫长日夜，尝试表达自己、尝试向外界发声、尝试和自己和解、尝试一步步自愈和被疗愈……

打开树洞，这些无处安放的痛苦瞬间，击中你的，有几条？

1.体内能量起伏不定，要么没力气，要么精力旺盛。

每次抑郁发作的时候，总感觉身体沉重如灌铅，甚至好几次，我都无法下床。

但有时，我却精力好得吓人，体内能量像火山奔涌，咆哮翻滚，让我脱离控制。

给你一颗解药：双相情感障碍病情发作时，会出现这几种情况——躁狂发作，或抑郁发作和躁狂发作交替发生，我们身体内的能量会据此变化。去医院接受系统治疗非常必要。

2情绪如同坐过山车，这是一种你想象不到的疯狂。

情绪不稳、容易被激惹，一点点小事，就会让我大发雷霆，怒吼抱怨。可是我也有闷闷不乐的时候，这种落差，让我经常觉得自己是个十足的、情感失控的失败者！

给你第二颗解药：典型的躁狂发作时，会出现情绪高涨的症状，而典型的抑郁发作时，又会出现显著而持久的情感低落。这样的情绪波动，发作次数会根据个人体质和病情的不同程度而变化，一年内发作一两次或多次，都是有可能的。虽然发作次数不能确定，但是好好遵医嘱吃药，肯定会减少发作频率。

3求求了，别想了！控制不住的思想，总在脑海中快速移动。

这令我痛苦，因为我想控制住自己不要胡思乱想，仅此而已，但这么简单的事情，我却始终做不到。

给你第三颗解药：根据躁狂的发作程度，可以分为轻躁狂发作和躁狂发作。无论哪种躁狂发作，你都会自觉思维奔逸，就像思维在赛跑，说话的速度远远跟不上思维的速度。等病情稳定下来，会恢复正常，但有些人，偶尔会迷恋轻躁狂思维活跃的感觉，万不可掉以轻心，因为轻躁狂发作，有时可以随时转变为躁狂期或严重抑郁症。

4.有时，爱说话还声音大。但有时，却说不出一句完整的话。

我总想找人高谈阔论，还会不自觉提高音量，虽然有时结巴，也不影响我表达。但当情绪转入低谷时，我又脑子像涂了一层浆糊一样，说不出话。

给你第四颗解药：处于躁狂期，你的语量会比平时明显增多，尽管口干舌燥、声音嘶哑，还是滔滔不绝。抑郁时言语减少、语速减慢、对答困难，甚至无法正常交流。

5记忆里的那些时光，离我渐行渐远。我甚至无法集中思考一件事。

记不住银行卡密码，刚想说的话转头就忘了，真的没办法集中注意力，谁懂这种痛？

给你第五颗解药：除了服用治疗药物外，还可以从饮食上下功夫。多吃富含卵磷脂、抗氧化物、脂溶性维生素的食物，多吃鱼类、豆类、蔬菜水果、坚果等，少吃超加工食品如高糖、高脂、高热量、高反式脂肪酸的食物。另外，还可以多看书，学一门技能等。