这几年好几位娱乐圈明星因为抑郁症自杀，让抑郁症完全进入了大家的视线，这才知道原来这个病是这么可怕的，所以你自己或者朋友有这种抑郁倾向的就要注意了，趁着症状还轻赶紧调理。那抑郁症患者饮食方面怎么调整？南昌去哪里看抑郁较好？下面大家就一起来了解相关内容。

抑郁症患者饮食方面怎么调整

1、多食B族维生素含量丰富的食物

B族维生素是维持机体神经系统的重要物质，也是构成神经传导物质的必需物质，能够有效缓解抑郁症病人心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。B族维生素含量丰富的食物如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等。

2、多食维生素C含量丰富的食物

维生素C具有良好的安神静心等功效，能够有效缓解抑郁症病人的慌张忧虑，睡眠障碍等症状。且维生素C能够增强机体抵抗力，增加病人的抗压能力。维生素C含量丰富的食物如葡萄柚、柑橘、木瓜、香瓜等，是抑郁症病人的饮食主要选择。

3、多食钾含量丰富的食物

抑郁症病人日常可多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。其中香蕉的功效较佳，因为香蕉中不仅含有大量的钾，还含有一种生物碱的物质，具有振奋精神，增强自信心的作用，并且香蕉中富含色氨酸和维生素B，有助于大脑制造血清素，对抑郁症状的康复有很大帮助。

南昌去哪里看抑郁较好

南昌二七医院针对各精神科疑难疾病，采用生物治疗+物理治疗+中医理疗+中西医结合+心理辅导+个性化康复训练一体化综合绿色治疗方法，避免大量服用西药对身体产生毒不良作用，帮助患者早日摆脱疾病困扰，回归正常生活。

温馨提示：上述说到的食物是对调理抑郁症有一定帮助的，希望患者朋友们能坚持。