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几乎每个人都有失眠，尤其是那些深受失眠折磨的人。他们更害怕失眠。因此，他们愿意尝试任何有助于缓解失眠的东西。有些人甚至在失眠时服用安眠药。这实际上是错误的。指出，在日常生活中，一些水果也可以缓解失眠。让我们介绍一下。

哪些水果有助于失眠？

1.苹果

苹果可以治脾虚火，补中益气，无论是心脾两虚。阴虚火旺。肝胆不和或胃肠不和引起的失眠有很好的疗效。在苹果的芳香成分中，酒精含有92%，碱化合物含有6%。它浓郁的芳香气味对人的神经有很强的作用，可以促进人入睡。如果家里没有苹果，试着倒一杯开水，加一勺醋，这也可以促进睡眠。另外，在床头柜上放一个去皮或切开的柑橘，闻闻它的香味，可以帮助中枢神经系统入睡。

2.红枣

红枣味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠症患者每晚睡前服用30-60克红枣和少许糖煎汤。你也可以吃20个红枣。。。7个洋葱，加水煮沸，去除残渣，然后服用。

3.桂圆

龙眼又甜又暖。龙眼肉补心脾。养血安神，失眠健忘。神经衰弱等。失眠者可使用龙眼肉和酸枣仁9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；或者睡前服用几个新鲜的龙眼。

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