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01什么是“轻躁狂”？

那么，“轻躁狂”的发作到底是什么状态呢？

它与双相情感障碍有什么关系？

轻度躁狂发作被称为“轻度躁狂”，表现为持续至少4天的情绪超过正常的幸福、幸福、活动增加、夸张、易怒、良好的自我感觉等。轻躁狂对日常生活影响不大，患者往往难以察觉自己，但家庭成员往往能感觉到自己与正常状态不同。若轻躁狂不及时干预，患者病情进一步恶化，如夸张、吹牛、不切实际、冲动、无后果、睡眠需求明显减少等。

然而，无论是轻躁狂还是躁狂，这种快乐的情绪都会随着时间的推移逐渐熄灭，就像燃烧的蜡烛一样。在这种快乐的感觉消失后，突然的疲劳和空虚往往会将患者的情绪推向另一个极端——“抑郁症”。此时，患者的病情也从轻躁狂转向了双相情感障碍。

轻躁狂的原因

虽然轻躁狂可能是双相情感障碍的症状，但这种状态也可能是出于其他原因。轻躁狂的一些潜在原因包括：

1.使用酒精或药物

11％的物质使用障碍和55％的物质相关障碍患者患有轻躁狂和/或抑郁症。

2.睡眠模式的变化

失眠与一些人的轻躁狂经历有关，尤其是如果昼夜节律继续中断。然而，需要更多的研究来确认睡眠问题是否会导致轻躁狂，或者轻躁狂是否会导致睡眠问题。

3.抑郁症

抑郁症可能是双相情感障碍的一部分，但它也可以单独存在，并与轻躁狂同时发生。在某些情况下，抑郁症的治疗会导致轻躁狂。这被称为与抗抑郁药有关的轻躁狂，使用抗抑郁药的人的比例为％至％。

4.遗传学

对双胞胎的研究表明，轻躁狂可能是遗传的，男性(59％)比女性(29％)更有风险。

5.压力过大

一项涉及99名急诊医学实习者的研究发现，不仅学生的压力水平显著增加，而且轻度躁狂的发生率也显著增加。这些发现表明，高压水平可能导致轻度躁狂的发展。

6.药物

你服用的药物也可能导致轻躁狂。艾司西酞普兰是治疗抑郁症和广泛焦虑症的常用药物之一。

03如何应对“轻躁狂”？

尽快发现很重要

如果我们能尽快发现自己的状态是错误的，并在表现轻微时进行科学干预，那么成功克服疾病的机会就会大大增加。如何尽快发现和识别轻躁狂？以下是一个可用于自我评价的量表：

1.你有没有发现自己和平时不一样？

2.你感觉很好或者很开心，但是别人觉得你和平时不一样，或者因为特别开心而给你带来麻烦？

3.你很兴奋，很容易指责别人，或者很容易吵架？

4.你比平时更自信吗？

5.睡眠比平时少，但不缺乏睡眠？

6.你比平时更健谈或者说话更快？

7.你认为思维很快，或者有很多想法？

8.你很容易随境转移，很难集中注意力，或者很难集中精力做一件事？

9.你是否比平时更有活力？

10.你比平时更活跃还是更忙？

11.你比平时更愿意社交或者出去，比如半夜给朋友打电话？

12.你和平时做事的方式不一样，让别人觉得愚蠢、过分或过于危险？

13.花钱给家人带来麻烦？

若上述答案超过3个“是”，则可能患有躁狂或轻躁狂，建议您及时就医。

尽快接受科学诊断和治疗

如果你怀疑或发现自己患有轻度躁狂症，及时就医确实是最好的选择。首先，通过医生的专业评估，我们可以确定我们是否真的患有这种疾病。其次，如果你真的患有这种疾病，在医生的指导下标准化应用相应的药物治疗对这种疾病的预后非常有益。

选择合适的治疗方法

假如我们真的发现自己在前两步之后生病了，并决定接受治疗，那么我们所能做的就是选择合适的治疗方法，并与医生合作。

在治疗过程中，要注意“三大原则”

患者及其家属参与的综合原则、长期原则和原则。综合原则是指采取精神药物、物理治疗、心理治疗、危机干预等措施，提高疗效和依从性；长期原则是指患者需要遵循医生的建议，实现与疾病的共存，提高生活质量；患者及其家属参与原则，即鼓励家属参与治疗过程，帮助患者提高依从性，减少复发。药物治疗(包括情绪稳定剂、抗精神病药物和抗抑郁药物)仍然是治疗双相情绪障碍的主要方法。症状较轻时，应采用冲动、攻击、自伤、自杀等药物联合心理治疗。