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如何预防早泄？骑自行车和爬楼梯备受推崇。专家指出，骑自行车不仅可以锻炼身体，增强抵抗力，还有助于预防早泄。但是，骑自行车的效果不是一蹴而就的，需要持续进行，直到身体发热甚至出汗，才能达到更好的效果。爬楼梯时，男性的骨关节可以更灵活，心肺功能也可以增强。更重要的是，爬楼梯可以改善男性的性功能，为男性的健康提供强有力的保障。

除了上述两种锻炼方法外，专家们还强调了禁止自慰在预防早泄方面的重要性。虽然自慰可以在一定程度上满足性需求，但长期过度自慰可能会导致性功能障碍，从而增加早泄的风险。因此，男性应该充分认识到自慰的危害，并努力摆脱这种坏习惯。

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