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精子的数量和质量直接影响男性的生育能力，但近年来，越来越多的男性患上了少精症，乃至几年都没能备孕。因而，许多男性渴望缓解少精症。毕竟，只有进步精子的数量和生机才干进步怀孕的机会。男性少精子症应该怎么办？1.多吃含锌量高的食物。锌在男性精子形成和成熟过程中起着重要作用。这种元素会参加精子的组成，不仅能够添加男性精子的数量，还能够进步精子的质量。因而，患有少精症的男性应多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾、鱼等。2.戒烟戒酒无论是否患有少精症，男性都应及时戒烟戒酒。卷烟中的有害物质，如尼古丁和酒精，会直接到达男性生殖系统并对精子形成直接危害。只有及时戒烟戒酒，才干协助男性坚持精子在正常范围内。3、减少久坐一些男性有久坐的习惯，而另一些男性则常常处于高温环境中。我不知道这两种行为都会对阴茎官形成压榨，尤其是睾丸，这会使睾丸处于高温状态，导致精子越来越少，因为精子无法在高温环境下生成和存活。长此以往，精子的生成和成熟会受到影响，有些精子会被直接杀死，因而男性应避免久坐和长时间触摸高温。4.定时做爱。频频的性交会使前列腺和精囊处于充血和肿胀的状态，这会加速精液分泌的速度。当精液分泌的速度跟不上精子分泌的速度时，就会导致精子越来越少，促进少精子症的发生。因而，患有少精症的男性应该定时进行性生活，一般每周一次或两次。5.坚持平缓的心境假如男性长时间处于紧张焦虑的状态，就会影响内分泌，从而影响精子的正常分泌，导致精液越来越少，患上少精症。因而，患有少精症的男性应该学会调理自己的心境，对全部坚持平缓的情绪。技巧患有少精症的男性应特别注意各个方面。首先，他们应该多吃富含锌的食物。其次，他们应该戒烟戒酒。此外，他们应尽量避免长时间坐着和处于高温环境中。此外，他们应该定时做爱并坚持平缓的心境。