1、保持稳定的情绪

过大的压力会影响男性睾丸激素的分泌，暴躁的脾气和低落的情绪同样会影响精神状态，从而影响体内内分泌的平衡。生活中要学会调试压力，保持心情愉悦、情绪稳定。

2、避免长期处于高温环境

正常情况下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃，这个温度是适合睾丸的生长发育。过紧的裤子、经常洗热水浴或桑拿、长时间久坐等不适合精子“生存”，会影响精子质量。

3、不乱用药

使用激素或某些化学药物，如：地糖皮质激素类、抗癌药等对精原细胞的分裂和精子成熟亦有干扰作用，使得精子质量下降。生活中不要自己乱用药，要在医生指导下进行。

4、养成良好的生活习惯

香烟中的尼古丁会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低;酒精则会导致生殖功能趋弱。生活中远离烟酒，有利于精子的发育。长时间熬夜导致生物钟的紊乱，从而内分泌紊乱，导致精子质量下降。因此，为保护精子，建议戒烟戒酒，不要长期熬夜，注意饮食平衡。

兰州天伦生殖不孕症医院汇聚了一支经验丰富、专业素质雄厚的专业团队，运用一对一、专项、专治等综合治疗方法致力于为患者解决不孕难题。兰州天伦不孕不育医院的医生对诊治各种不孕不育疑难杂症有十分丰富的经验，同时，医院积极开展与其他医院的合作，系统、科学地治疗各类不孕不育症患者，在为病人提供专业医疗服务的基础上，坚持以病人满意为核心，重视病人对诊疗环境、细致服务的要求，至此也为不孕不育专科医院树立良好的声誉。