很多女性都有宫寒的毛病，导致周期推迟，月经不调等。所以很多正在备孕中的女性们也是比较烦恼的。其实造成宫寒的原因也是各种各样，有的天生体寒，有的是后天因素造成的。

比如平时就比较怕冷，手脚容易发凉的女性，因为体内阳气不足，所以会出现宫寒的情况。还有一些女性因为平时爱吃冷饮、或者贪图凉快把空调温度调的很低，身体可能会因为这些小习惯遭到寒气侵袭，从而导致宫寒。

日常调理的话，可以先从饮食方面入手，少吃一些冷饮和寒性食物，多吃暖气补身的食品。比如核桃、花生和枣等。在月经期的饮食需要格外注意，营养搭配要合理，不要偏食，多吃营养健康的新鲜食品哦。

宫寒的女性日常要注重保暖，冬季气温下降，外出的穿衣搭配尽量保暖为主。在室外的时候，主要不要坐有寒气的椅子和地面，以免寒气侵袭身体。虽然天气冷了，但还是要多运动，如果体内有寒气也可以帮助发散出来。

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