你是否还在因掉头发而苦恼呢?于现代社会中，越来越多的人开始遭遇一个共同的难题——掉头发。尤其是那些头发掉落颇为严重之人，每当梳头或是洗头时看到大把大把的头发脱落，内心的焦虑与无奈简直难以言表。

一、掉发严重的类别

掉发严重往往体现为头发变得稀疏、发际线往后推移、头顶部位头发减少等状况。这些问题或许是由不同缘由所引发，涵盖但不限于遗传性脱发(例如雄性型脱发)、因疾病导致的脱发(如甲状腺问题、贫血等)、药物的不良作用、过大的精神压力等。

二、大量掉发的成因

(1)遗传要素：雄性型脱发是常见的遗传性脱发类型，此种脱发和体内的雄激素水平以及遗传基因存在关联。

(2)营养缺乏：缺失必要的营养成分，像蛋白质、铁、锌、维生素等，会对头发的健康生长产生影响。

(3)精神压力：长期的精神压力会致使内分泌紊乱，从而干扰头发的生长周期。

(4)生活习性：不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律、过度使用染发剂等，均会给头发带来损害。

(5)疾病与药物：某些疾病和药物也有可能致使头发脱落，如甲状腺问题、化疗药物等。

三、应对掉发的办法

(1)调整生活方式：维持充足的睡眠，合理安排饮食，避免过度使用染发剂与烫发等。

(2)减缓精神压力：借助运动、冥想、瑜伽等途径来放松心境，减轻精神压力。

(3)补充营养物质：多食用富含蛋白质、铁、锌、维生素等的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、绿叶蔬菜等。

(4)寻求专业诊治：倘若掉发问题极为严重，建议尽快就医，向专业医生寻求帮助。医生会依据患者的具体情形，拟定个性化的治疗方案，如药物治疗、激光治疗、植发等。

(5)选用适宜的护发产品：挑拣适合自身发质的洗发水和护发素，避免使用过度刺激性的产品。

(6)保持头皮洁净：定期清理头皮，去除多余的油脂和污垢，有益于头发的健康生长。