现在工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些“小情绪”让大脑受了刺激，头皮也受到影响，营养不能供给给发丝，所以就出现了大量掉头发的状况。经常脱发要及时就医，并且做好日常护理工作，避免脱发病情加剧。

每天按摩头部

摩头部会使头部的血液循环更加的流畅，因为很多营养都是通过血液运送到发根的，因此血液循环越流畅，那么运送的营养也就越多。所以每天花几分钟的时间进行头部按摩，这也是一种护理脱发的好方法。

减少染烫次数

很多女性可能都有染烫头发的习惯吧，但是要知道，频繁的染烫对头发健康的影响是非常大的，很多染烫液中都含有很多的化学物质，要是频繁的染烫话，就会使头发受损较终导致脱发的。一般每年染烫次数较多不得超过两次。

合理饮食

合理的饮食是很关键的，很多女性都希望自己能够更加的苗条，因此就长期进行节食减肥，殊不知，这是非常不明智的，要是长期如此的话，头发就得不到充足的营养，那么自然就会脱落了。所以平时在饮食上一定要注意多补充营养，少吃垃圾食物。

临沂皮肤科医院温馨：大家平时要保持规律的作息，早睡早起，别熬夜，多补充营养，缓解脱发的情况。其次就是要保持放松的心态，我们要放平心态，积极配合医生的治疗，以免脱发病情加重。