头发对于人的外观来说是很重要的，如果头发乌黑浓密，则会大大的提高人的颜值，反之如果稀疏，干枯没有光泽，整个人的外观都会大打折扣，所以相信每个人都希望自己的头发健康。

可是生活中有很多人会有脱发严重的问题，其实想要改善脱发问题，有些方面是需要提前做好的。

那么要如何改善脱发的情况呢？

1、不频繁洗头

生活中有很多人喜欢频繁的洗头发，认为这样头发会更健康更干净，其实过于频繁的洗头发对头发是伤害性很大的，容易导致脱发的情况。

因为洗头的次数太多就会造成头发的油性物质不足，不能很好的保护头皮，所以就容易大把大把的掉头发，正确的洗头频率应该是2~3天洗一次。

2、正确洗头发

头发需要定期清洗才能更健康卫生，不过说到洗头发，可能很多人并不了解，究竟怎样洗才是正确的。

正确的洗发应该是，先用温水将头发打湿，之后将洗发水涂在手上，起泡之后从发尾抹到头顶，然后再用指腹揉搓头发，这样对头皮的伤害性更小。

3、合理的饮食

饮食对头发的健康与否是非常重要的，想要改善脱发问题，在平时饮食过程中就应该要注意多吃一些有助于护发的食物，比如有些脱发是营养不良造成的，这种情况应该多吃一些豆类、鸡蛋、葡萄干、黑芝麻等。除了补充营养元素之外，还应该要注意饮食中尽量少吃辛辣、刺激、油腻的食物，这样才能够让头发更健康。

4、注意保护头发

现在越来越多的人喜欢染发、烫发，不光是女性朋友，甚至很多男性也喜欢这样折腾自己的头发，其实这些做法对于头皮的伤害性都是非常大的，尤其是烫发的时候，需要使用到一些特殊的药水，这些药水会直接损害到头皮，就增加了脱发的几率，所以想要改善脱发问题，在平时就应该要注意保护头发，少折腾。

5、保持良好的心态

因为现在的工作、生活压力很大，很多人就会情绪不稳定，容易焦躁不安，时间长了就容易造成脱发的问题。所以想要预防脱发问题，在生活中就应该要注意保持良好的心态，凡事多往好的方面想，学会释放压力，这样才能够保持心态的平和，改善脱发问题。

临沂皮肤科医院温馨：对于男性朋友来说，如果脱发很严重，还应该要注意改掉抽烟喝酒的习惯，因为大量的抽烟喝酒也容易引起脱发，再者有一些疾病因素会引起脱发，比如缺铁性的贫血，头皮疾病，还有甲状腺机能减退等问题，这些情况需要及时去医院做相关检查，找到病因针对性的调理才能够改善。