每天晨练、饮食清淡的68岁王大爷（化名），上个月在公园打太极时突然倒地不起。送到昆明康瑞医院后，检查结果让家属难以置信：左侧大脑半球大面积脑梗死！"患者虽然坚持'健康生活'，但犯了几个致命错误。"神经内科何栋源医生指出，"过度清淡饮食导致营养不良，晨练时间错误，再加上擅自停用降压药...这些所谓'养生'习惯反而害了他！"
脑中风发病急、病情重，给患者及其家庭带来沉重的负担。对于老年人而言，积极做好预防工作，至关重要。昆明康瑞医院何栋源医生，为大家带来科学预防脑中风的实用建议。
控制基础疾病，为血管健康护航
何栋源医生指出，高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，是引发脑中风的重要危险因素。许多老年人对这些疾病不够重视，导致病情控制不佳。以高血压为例，血压长期处于高位，会使血管壁承受过大压力，逐渐损伤血管内皮，形成动脉粥样硬化斑块。这些斑块一旦破裂，就会引发血栓，堵塞脑血管，导致脑中风。因此，老年人务必定期体检，按时服药，将血压、血脂、血糖控制在合理范围内。同时，定期复查相关指标，以便医生及时调整治疗方案。
坚持适度运动，让血管保持活力
生命在于运动，对于老年人来说同样如此。何栋源医生建议，老年人可选择散步、太极拳、八段锦等温和的运动方式。散步能促进血液循环，增强心肺功能；太极拳动作缓慢、柔和，有助于调节呼吸，放松身心。每周坚持运动3-5次，每次30分钟左右，能有效降低脑中风的发病风险。不过，运动要循序渐进，避免过度劳累。运动前做好热身，运动过程中若出现不适，应立即停止。
保持健康饮食，为身体提供营养支持
在饮食方面，老年人应遵循低盐、低脂、高纤维的原则。减少盐的摄入，每天不超过6克，可降低高血压的发生风险。避免食用动物内脏、油炸食品等高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于降低胆固醇，保护血管。此外，老年人要适量饮水，每天1500-2000毫升，保持血液稀释，防止血栓形成。
警惕情绪波动，维护心血管稳定
情绪波动对老年人的心血管健康影响很大。何栋源医生表示，生气、激动、焦虑等不良情绪，会使交感神经兴奋，血压升高，增加脑中风的发病几率。因此，老年人要学会调节情绪，保持心态平和。可培养兴趣爱好，如书法、绘画、下棋等，丰富精神生活。当遇到烦心事时，多与家人、朋友沟通，寻求情感支持。
定期体检筛查，及时发现潜在风险
定期体检是早期发现脑中风危险因素的重要手段。何栋源医生建议，老年人每年至少进行一次全面体检，包括血压、血脂、血糖、心电图、颈动脉超声等检查项目。颈动脉超声能检测颈动脉内中膜厚度、斑块形成情况，早期发现血管病变。通过体检，可及时发现潜在问题，采取干预措施，预防脑中风的发生。
治疗脑中风，到昆明康瑞医院
如果不幸发生脑中风，昆明康瑞医院凭借专业的医疗团队、先进的医疗设备，为患者提供优质的治疗服务。以何栋源医生为核心的神经内科专家团队，在脑中风的诊断和治疗方面经验丰富，能够迅速制定个性化的治疗方案。医院配备了先进的64排螺旋CT、核磁共振成像仪等设备，为准确诊断病情提供保障。同时，医院建立了完善的卒中急救体系，开通24小时绿色通道，确保患者在黄金时间内得到有效治疗。在康复治疗阶段，医院采用物理治疗、作业治疗、言语治疗等综合康复手段，帮助患者更大程度恢复神经功能，提高生活质量。
