小王近期在工作上遭遇重大挫折，项目失败让他背负巨大压力，整个人变得情绪低落，对任何事都提不起兴趣，晚上也难以入睡。起初，他以为这只是暂时的情绪波动，可这种状态持续了很长时间，不仅影响工作效率，还导致他和家人朋友的关系变得紧张。小王开始怀疑，自己是不是得了抑郁症？相信不少人都有类似困惑，到底该如何区分抑郁情绪和抑郁症？昆明康瑞医院宋军医生为大家深入解读。

性质与持续时间不同

宋军医生指出，抑郁情绪属于人类正常的情绪反应，通常由特定的生活事件引发，比如失恋、失业、亲人离世等。这种情绪一般持续时间较短，经过自我调节或他人安慰，数天或一周左右，情绪便能逐渐好转。与之不同，抑郁症是一种精神障碍疾病，其发病原因更为复杂，涉及生物、心理和社会等多方面因素。抑郁症的症状持续时间较长，至少持续两周以上，且症状反复出现，严重影响患者的日常生活、工作和学习。

表现形式不同

症状的广度和深度

抑郁情绪通常表现为单纯的心情低落，可能在某些特定场景下会有所缓解。而抑郁症患者除了长期的情绪低落外，还伴有多种躯体症状和认知功能障碍。在躯体方面，可能出现睡眠障碍，如入睡困难、早醒；食欲减退，体重明显下降；身体不明原因的疼痛等。在认知方面，会产生自我评价降低、自责自罪观念，甚至出现自杀念头或行为。例如，抑郁症患者常常觉得自己一无是处，对未来充满绝望，即便面对积极的事情，也难以产生愉悦感。

对日常生活的影响程度

有抑郁情绪的人，虽然心情欠佳，但基本能够正常进行日常活动，工作和学习虽受影响，但仍能勉强维持。然而，抑郁症患者的社会功能会严重受损，无法正常上班、上学，难以料理个人生活，甚至连起床、洗漱这样的简单事情都变得异常艰难。

判断和应对方法

宋军医生提醒，如果怀疑自己或身边的人可能患有抑郁症，切不可盲目自我诊断，应及时前往专业医院，寻求精神科医生的帮助。医生会通过详细的问诊、精神检查和必要的心理测评，对患者的情况做出准确判断。对于抑郁情绪，人们可以通过运动、听音乐、与亲朋好友倾诉等方式进行自我调节，改变不合理的思维模式，缓解负面情绪。而一旦确诊为抑郁症，需积极配合医生进行系统治疗，治疗方法包括药物治疗、心理治疗等。

治疗抑郁症，到昆明康瑞医院

昆明康瑞医院在抑郁症治疗方面具有显著优势。宋军医生凭借丰富的临床经验和专业知识，带领专业的医疗团队，为抑郁症患者提供个性化的综合治疗方案。医院引进先进的心理测评系统和治疗设备，在药物治疗的基础上，开展多种形式的心理治疗，如认知行为疗法、人际心理治疗等，帮助患者改善症状，恢复心理健康，重新拥抱美好生活。