28岁的小王是某互联网公司的程序员，工作强度大，经常熬夜加班。为了节省时间，他一日三餐基本靠外卖解决，闲暇时就宅在家里打游戏，很少运动。连续加班一周后突然晕倒在工位。送到医院急诊时，右侧肢体已经完全不能活动。医生检查发现，他的大脑左侧基底节区出现明显梗死灶。"这么年轻就脑梗？"同事们都不敢相信。进一步问诊发现，小王有3年吸烟史，每天熬夜到凌晨，体检报告上的血脂指标早已亮起红灯...

触目惊心！年轻人脑梗发病率10年翻3倍

何栋源医生指出：像小王这样的案例并非个例近年来，脑梗发病越来越年轻化，18-45岁青年脑梗患者占比从6%飙升至15%，年轻的患者仅有16岁！这与现代年轻人不良生活方式密切相关。

年轻人脑梗高发背后的原因

何栋源医生指出，脑梗是一种脑部血液循环障碍，由缺血、缺氧导致的局限性脑组织缺血性坏死或软化。在过去，脑梗多发生于中老年人，但如今不良生活习惯的普及，使得越来越多年轻人被脑梗盯上。

不良饮食结构

外卖食品普遍存在高油、高盐、高糖的问题。长期食用这类食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分升高，造成血脂异常，加速动脉粥样硬化进程，使得血管壁增厚、管腔狭窄，增加脑梗发生的风险。

缺乏运动

长时间久坐不动，缺乏必要的体育锻炼，不仅会导致身体肥胖，还会影响血液循环，使血液黏稠度增加。研究表明，肥胖人群患脑梗的概率比正常体重人群高出数倍。

长期熬夜

熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌和新陈代谢，导致血压波动，交感神经兴奋，促使血管收缩，进一步影响脑部血液循环。长此以往，脑梗的发病几率大幅上升。

精神压力大

年轻人在工作和生活中面临较大的压力，长期处于精神紧张状态，会促使体内分泌过多的肾上腺素、去甲肾上腺素等激素，导致血压升高，增加脑血管破裂和堵塞的风险。

科学预防脑梗的方法

调整饮食结构

何医生建议年轻人多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜、水果，如芹菜、苹果等，适量摄入优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。同时，要注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。

加强运动锻炼

每周至少进行三次有氧运动，每次持续30分钟以上，如慢跑、游泳、骑自行车等。运动不仅能增强体质，提高免疫力，还能促进血液循环，降低血脂和血压。

保证充足睡眠

养成良好的作息习惯，早睡早起，每晚保证7-8小时的高质量睡眠。睡前避免使用电子产品，创造安静舒适的睡眠环境，让身体和大脑得到充分休息。

缓解精神压力

学会运用科学的方法缓解压力，如听音乐、旅游、与朋友聊天等。遇到问题时，要及时调整心态，保持乐观积极的生活态度。

定期体检

年轻人也要重视体检，每年至少进行一次全面的身体检查，及时发现血压、血脂、血糖等指标的异常，采取相应的治疗措施，将疾病风险控制在萌芽状态。

治脑梗，到昆明康瑞医院

昆明康瑞医院在脑梗治疗方面有着突出优势。何栋源医生带领的专业医疗团队，凭借丰富的临床经验，能够对脑梗患者进行快速准确的诊断，并制定个性化的治疗方案。医院配备先进的治疗设备，采用药物治疗、物理治疗、康复训练等多种手段相结合的综合治疗方法，帮助患者改善脑部血液循环，恢复神经功能，极大程度减轻脑梗对患者造成的伤害，助力患者重返健康生活。