睡前5大求救信号！

1.频繁打哈欠：数据显示，70%以上的中风患者在发病前的5-10天会出现频繁打哈欠的情况。何栋源主任指出，频繁打哈欠是大脑缺氧的表现，如果伴有高血压、动脉硬化等危险因素，更需警惕脑梗的发生。2.身体一侧发麻：如果在睡前突然感到身体一侧发麻不适，手臂抬起时出现单侧无力，并伴有言语不清，这是典型的脑卒中症状。何栋源主任强调，这些症状的出现意味着大脑供血可能已出现问题，需立即就医。3.眼睛看不清：睡前突然两眼发黑、视物不清，且休息后无法缓解，这可能是因为颈内动脉眼动脉段供血不足，引发视网膜缺血。视物不清已被中国卒中学会列为脑卒中的待识别症状之一。4.经常流口水：睡觉流口水，并伴有嗜睡、头痛或嘴眼歪斜等症状，可能是局部脑组织缺血所致。这些症状的出现往往预示着大脑功能已受到损害。5.进行性头晕、头痛：睡前若感到头晕、头痛症状逐渐加重，且比以往更为剧烈，这可能是脑组织缺血引发血管痉挛的预警。此时，务必引起高度重视，因为这可能是脑梗的前兆。

4个恶习加速脑梗！

1.爱熬夜、睡太少：现代年轻人中风的概率上升，除了遗传因素外，经常熬夜也是重要诱因之一。何栋源主任提醒，充足的睡眠对大脑健康至关重要。建议根据自身年龄和体质调整睡眠时长，并保持规律的作息习惯。2.久坐不动：研究表明，长时间久坐会增加中风风险。何栋源主任建议上班族多起身走动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，以增强身体素质，预防脑梗的发生。3.喝水太少：缺水会导致血液黏稠度增加，增加血栓风险。何栋源主任强调，养成少量多次喝水的习惯至关重要，尤其是睡前一杯水，有助于促进血液循环，降低脑梗风险。4.高盐、高脂饮食：高盐饮食是高血压的诱因之一，高脂饮食则会引起动脉硬化。何栋源主任建议日常饮食要控盐控油，保持健康饮食习惯，远离脑梗威胁。

警惕睡前出现的求救信号，并杜绝上述四个恶习。只有保持健康的生活方式，我们才能远离脑梗的威胁，享受健康美好的生活。